Качок начинающий
Информация к новости
  • Просмотров: 6 484
  • Автор: admin
  • Дата: 9 июня 2010
9 июня 2010

Тренажеры для пресса живота

Категория: Упражнения для мышц

Тренажеры для пресса живота


В данной статье мы рассмотрим основные тренажеры для пресса живота, которые можно встретить в тренажерном зале. А также рассмотрим отзывы, особенности, преимущества и недостатки тренажеров. Тренировка на тренажерах может значительно повысить эффективность ваших упражнений по развитию мышц пресса.

И так первым в группе тренажеры для пресса живота будет:

«Парамаунт» — тренажер для выполнения поворотов туловищем.


Тренажеры для пресса живота


Характеристика:

1. Регулировка сиденья по горизонтали.
2. Прочное стальное основание для оси вращения.
3. «Включатель» ручки рычага тренажера.
4. Приспособление для тренировки с отягощением.
5. Платформа для ног.
6. Ограничитель амплитуды движения.

Инструкция:

1. Установите вес отягощения.
2. Отрегулируйте сиденье и поставьте ноги на платформу.
3. Поставьте ограничитель амплитуды движения на нужный уровень.
4. С помощью ручки рычага тренажера поверните ваше туловище влево и зафиксируйте это положение. Возвращайтесь в исходную позицию. Затем повторите упражнение, повернув туловище вправо.

Какие мышцы пресса задействованы:

1. Косые внутренние мышцы живота.
2. Косые наружные мышцы живота.

Заказать и купить тренажер для пресса "Парамаунт" Вы можете у наших интернет-партнеров по самым лучшим ценам! Спешите, акция ограничена!!!

Номером два стал тренажер:

«Поларис» - тренажер для мышц брюшного пресса.


Тренажеры для пресса живота


Характеристика:

1. Двухпозиционный регулятор: первая позиция — для тренировки верхней части брюшного пресса, вторая — для развития нижней части брюшного пресса.
2. Стальная рама.
3. Мягкое сиденье и опоры для лодыжек.
4. Плоская подставка для ног.

Инструкция:

1. Установите вес для подходящего вам уровня сопротивления тренажера.
2. Установите регулятор в позицию, контролирующую изолированную проработку мышц верхней либо нижней части брюшного пресса.
3. Прижмитесь грудной клеткой к подушке и, напрягая мышцы верхней части туловища, толкайте вес вперед, сконцентрировав свое внимание на работе мышц брюшного пресса.

Какие мышцы пресса задействованы:

1. Мышцы верхней части брюшного пресса.
2. Мышцы нижней части брюшного пресса.

Ну и третьим в списке лучших тренажеров для пресса живота был выбран:

«Сайбекс» - тренажер для выполнения поворотов туловищем


Тренажеры для пресса живота


Характеристика:

1. Регулятор крайних исходных положений.
2. Подушки для плеч и рукояти для рук, обеспечивающие стабильное положение тела.
3. Расположенные под углом подушки аддукторов и многопозиционные опоры для ног, способствующие сохранению неподвижности нижней части туловища.

Инструкция:

1. Отрегулируйте высоту сиденья таким образом, чтобы верхние подушки располагались поперек плеч.
2. Поместите ноги между подушками аддукторов и найдите удобное положение для стоп.
3. Потяните за верхнюю ручку и установите рычаг тренажера в подходящую стартовую позицию. Ее можно регулировать с увеличением до 36 см в крайних положениях.
4. Прижмитесь верхней частью грудной клетки к подушкам (сохраняйте это положение во время выполнения упражнения) и возьмитесь за рукояти.
5. Поднимайте вес посредством медленного движения торса по полной амплитуде.
6. В крайней точке «подъема» сделайте паузу, затем, медленно опуская вес, плавным, контролируемым движением возвращайтесь в исходное положение.
7. Установите ручку в исходное положение с противоположной стороны и повторите упражнение для проработки другой стороны торса.

Какие мышцы пресса задействованы:

1. Косые внутренние мышцы живота.
2. Косые наружные мышцы живота.

Тренажеры можно заменить специальными приборами для пресса, которые можно носить на себе и получать эффект, как будто Вы занимаетесь в спортзале! Для того чтобы узнать больше Вас следует просто зайти к нашим партнерам по спортивным тренажерам! Удачи!

Теги: тренажеры для пресса отзывы, тренажеры для пресса живота.


Адрес статьи в интернете: http://steroidman.ru/uprazhneniya-dlya-mys...sa-zhivota.html - тренажеры для пресса живота, тренажеры для пресса отзывы.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Место для вашей рекламы

^