Качок начинающий
Информация к новости
  • Просмотров: 1 848
  • Автор: admin
  • Дата: 29 августа 2008
29 августа 2008

Белковые продукты поднимают кортизол!!!

Категория: Питание в бодибилдинге

Белковые продукты поднимают кортизол!!!Явление подъема кортизола после потребления белковой пищи недавно было рассмотрено учеными из Университета Любека в Германии, а результаты были опубликованы в “Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism”. Как выяснилось, потребление гидролизированного протеина способствует подъему кортизола в большей степени, чем цельные белковые продукты. Такие выводы указывают на то, что степень усвоения протеина и присутствие свободных форм некоторых аминокислот, скорее всего, являются виновниками активного отклика кортизола на протеин ...
Информация к новости
  • Просмотров: 2 733
  • Автор: admin
  • Дата: 28 августа 2008
28 августа 2008

Поможет ли глутамин?

Категория: Питание в бодибилдинге

Поможет ли глутамин?Глутамин очень популярен в среде бодибилдеров (качки), потому что считается, что он помогает синтезу мышечных протеинов и противостоит излишней активности катаболических процессов, то есть, распаду мышц. Значительное сокращение калоража в качестве средства сжигания лишнего жира приводит и к снижению сухой массы тела, в основном, за счет мышц. Исследования показали мощное антикатаболическое воздействие глутамина на пациентов госпиталей, но сработает ли он для тяжело тренирующихся бодибилдеров (качки)? ...
Информация к новости
  • Просмотров: 4 333
  • Автор: admin
  • Дата: 28 августа 2008
28 августа 2008

Кофеин способен помочь вам строить мышцы, но не переусердствуйте с ним

Категория: Питание в бодибилдинге

Кофеин способен помочь вам строить мышцы, но не переусердствуйте с нимДумаете о чашечке крепкого кофе, чтобы оживить свою тренировку? Большинство исследований показывает, что кофеин вполне справляется с этой задачей, обеспечивая вам более продуктивную сессию. Если вы только начинаете потреблять кофеин, делайте это осторожно. Исследование, результаты которого были опубликованы ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 488
  • Автор: admin
  • Дата: 14 марта 2008
14 марта 2008

питание (диета) жарким летом

Категория: Питание в бодибилдинге

питание (диета) жарким летомТренировки в условиях повышенных температур приводят к перенапряжению органов и систем организма. при этом наибольшие напряжения испытывают сердечно-сосудистая и терморегуляторная системы. Физические нагрузки в условиях высоких температур сопровождаются увеличением потребления углеводов ...
Информация к новости
  • Просмотров: 2 494
  • Автор: admin
  • Дата: 14 марта 2008
14 марта 2008

белковые коктели

Категория: Питание в бодибилдинге

Рецепт 1
Состав: обезжиренный творог - 100г, молоко - 200г, фруктовый джем - 30г, метионин - 1,5г.
Растереть метионин, добавить его в творог и растереть, затем перемешать с молоком и джемом.
Принимать после больших скоростно-силовых нагрузок или через 6-10часов после ...
Информация к новости
  • Просмотров: 2 464
  • Автор: admin
  • Дата: 14 марта 2008
14 марта 2008

Углеводные восстановительные коктейли

Категория: Питание в бодибилдинге

Состав: глюкоза - 50г, "Панангин"("Аспаркам") - 2г, аскорбиновая кислота - 0,5г, витамин В1 - 0,025г, поваренная соль - 2г, кофеин(индивидуально) - 0,1 - 0,3г, глицерофосфат кальция - 1г, сок одного лимона, фруктовый сок(или вода) - до 200мл. Рекомендуется ...
Информация к новости
  • Просмотров: 3 773
  • Автор: admin
  • Дата: 8 марта 2008
8 марта 2008

Сколько протеина требуется бодибилдеру?

Категория: Питание в бодибилдинге

Сколько протеина требуется бодибилдеру?У бодибилдеров (качки), особенно новичков, масса вопросов о питании! Но печатное слово для того и существует, чтобы разъяснять неясности и разрешать сомнения! Тем более что у профессионалов накоплен колоссальный опыт по части диет, и они с удовольствием ответят на все ваши вопросы!
Информация к новости
  • Просмотров: 1 059
  • Автор: admin
  • Дата: 8 марта 2008
8 марта 2008

Холестерин

Категория: Питание в бодибилдинге

ХолестеринХолестерин - загадка современной науки. О нем написаны тонны научной литературы. Загадочности поубавилось, но проблемы, связанные с холестерином, остались. Они представляют опасность не только для малоподвижных обывателей, но и для людей, ведущих активный образ жизни, особенно спортсменов. Именно поэтому данная тема представляется нам актуальной и требующей детального рассмотрения ...
Информация к новости
  • Просмотров: 899
  • Автор: admin
  • Дата: 8 марта 2008
8 марта 2008

Жиры спасают протеин!

Категория: Питание в бодибилдинге

Жиры спасают протеин!Вы знаете, что такое азотный баланс? Нет? Тогда слушайте. Ваше тело регулярно выводит с мочой азот - побочный продукт белкового распада. По количеству азота можно судить о состоянии дел с протеинами в вашем организме. Если азота много, то протеин, который вы съедаете, используется организмом как энергетическое "топливо" или на другие нужды, но никак не на строительство мышц. Нужно изменить состав пищи, в частности, повысить в ней содержание главного энергетического "топлива" - углеводов и жиров. Вот тогда протеин окажется ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 396
  • Автор: admin
  • Дата: 8 марта 2008
8 марта 2008

Подчерни свою классую массу "рельефом"

Категория: Питание в бодибилдинге

Подчерни свою классую массу "рельефом"Вырос? Худей! Задача, сами понимаете, не из простых!!!Чтобы обрасти мышцами, нужно "съедать" побольше калорий, а чтобы избавиться от жира, поменьше, т.е голодать. Казалось бы, что может быть проще? Выбор, как говорится, только за вами! Но ведь есть и третий, "промежуточный" вариант. Допустим, у вас только что закончилась интенсивная "массонаборная" фаза, и вы хотели бы "прорисоваться" - сбросить несколько кг жира, но, естественно, без ущерба для мышечной массы, ради которой вы пролили столько пота ...

Место для вашей рекламы

^