Качок начинающий
Информация к новости
  • Просмотров: 2 569
  • Автор: admin
  • Дата: 7 ноября 2009
7 ноября 2009

Низкоуглеводные диеты

Категория: Питание в бодибилдинге

Низкоуглеводные диетыНизкоуглеводные диеты: 1 Полезные пищевые добавки и низкоуглеводные диеты. 2 Низкоуглеводные диеты и водный баланс. 3 Низкоуглеводные диеты[/size] и липиды крови. 4 Циклировать диеты с низким и высоким количеством углеводов для построения мышц? 5 Низноуглеводные диеты и метаболическая польза. 6 Это не мало углеводов, это вообще никаких углеводов! ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 289
  • Автор: admin
  • Дата: 31 мая 2009
31 мая 2009

Лучшее насыщение при меньших калориях

Категория: Питание в бодибилдинге

Лучшее насыщение при меньших калорияхВ наше время калорийность ежедневно потребляемой пищи возросла более чем на 300 калорий по сравнению с 1970-ми годами. К тому же, более 60 процентов людей не выполняют минимально рекомендованный объем физической активности – пять раз в неделю по 30 минут упражнений средней интенсивности. Сочетание избытка калорий с недостатком физических упражнений приводит ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 529
  • Автор: admin
  • Дата: 22 мая 2009
22 мая 2009

Диетология. Саставляем диету.

Категория: Питание в бодибилдинге

Диетология. Саставляем диету.Итак, вся пища, которую к мы потребляем, состоит из белков, жиров и углеводов. Для бодибилдеров (качки), безусловно, важнейшим из этих трех компонентов является белок, поскольку именно он выполняет в организме строительную функцию. И если в вашем рационе не будет белка, то не будет и мышц. В свою очередь молекулы белка состоят из своеобразных "кирпичиков" — аминокислот. Всего аминокислот существует в природе 22, и 8 из них: ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 110
  • Автор: admin
  • Дата: 18 апреля 2009
18 апреля 2009

Ступенчатая диета - опасна?

Категория: Питание в бодибилдинге

Ступенчатая диета - опасна?Ученые из медицинского центра Университета штата Кентукки обнаружили, что люди, придерживающиеся ступенчатой диеты (основанной на повторяющихся циклах сгонки и набора веса), более подвержены риску образования ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 438
  • Автор: admin
  • Дата: 14 января 2009
14 января 2009

Белый хлеб делает вас толще

Категория: Питание в бодибилдинге

Белый хлеб делает вас толщеСлишком большое количество белого хлеба расширит вашу талию. В желудочно-кишечном тракте белый хлеб расщепляется слишком быстро, повышая уровень инсулина и сахара в крови, тем самым способствуя отложению жира. Ученые Университета Тафта обнаружили, что люди, потребляющие черный хлеб, обладают более узкой талией. Были осмотрены 495 здоровых мужчин и женщин, которые питались по пяти различным диетам – содержащим здоровые продукты, белый хлеб, алкоголь, сладкое и мясо, а также картофель. Потребители белого хлеба показали ...
Информация к новости
  • Просмотров: 10 883
  • Автор: admin
  • Дата: 10 января 2009
10 января 2009

Лучшие продукты в меню бодибилдера (качки)

Категория: Питание в бодибилдинге

Лучшие продукты в меню бодибилдера (качки)Вы знаете, что такое аксиома? Это некий факт, который не нужно доказывать, поскольку он самоочевиден. Так вот, главная аксиома бодибилдинга (качки) гласит: чтобы стать большим, нужно исключительно много есть. Подчеркну: исключительно много! Полувековым опытом профессионального бодибилдинга проверено и перепроверено: экстремальный рост начинается с 4000 калорий в день, и точка! Порядка 25 процентов калорий - белки, совсем немного жиров (10-15%) и все остальное - углеводы. И запомните: данное соотношение макроэлементов питания научно обосновано. Наука убедительно доказала ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 090
  • Автор: admin
  • Дата: 19 декабря 2008
19 декабря 2008

Следи за витамином В6

Категория: Питание в бодибилдинге

Следи за витамином В6Ученые Университета Тафта проанализировали образцы крови более чем 7822 мужчин и женщин и в большинстве случаев обнаружили дефицит витамина В6. Подобные выводы идут в разрез с популярными утверждениями, что нормально питающимся людям не нужны пищевые добавки ...
Информация к новости
  • Просмотров: 5 165
  • Автор: admin
  • Дата: 18 декабря 2008
18 декабря 2008

Рекомендации для бодибилдеров-вегетарианцев (качки)

Категория: Питание в бодибилдинге

Рекомендации для бодибилдеров-вегетарианцев (качки)Неважно, как и почему человек становится вегетарианцем – причины могут быть самые разные. От заботы о своем здоровье до религиозных мотивов. Но вот вы увлекаетесь бодибилдингом (качки), и перед вами остро встает вопрос: оставаться вегетарианцем и испытывать трудности с набором мышечной массы или изменить себе и начать есть мясную пищу? Эта статья призвана помочь всем тем, кто не готов в одночасье отречься от своих идеалов, в деле построения совершенного тела без использования мясной пищи ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 202
  • Автор: admin
  • Дата: 11 декабря 2008
11 декабря 2008

Белок

Категория: Питание в бодибилдинге

БелокБелки это основной материал для построения клеток. Название «протеины» (от греч. Protos – первый, важнейший) более точно отражает первостепенное биологическое значение этого класса веществ. Белки состоят из небольшого числа сравнительно простых структурных блоков, представленных мономерными (одинарными) молекулами – аминокислотами, связанными друг с другом в полипептидные цепи. Природные белки построены из 20 различных аминокислот. Эти аминокислоты могут объединяться в самой разной последовательности, создавая огромное количество разнообразных белков ...
Информация к новости
  • Просмотров: 2 106
  • Автор: admin
  • Дата: 11 декабря 2008
11 декабря 2008

10 основных ошибок, которые Вы можете допустить в Вашей диете.

Категория: Питание в бодибилдинге

10 основных ошибок, которые Вы можете допустить в Вашей диете.Многие бодибилдеры (качки) перескакивают от одной диеты к другой, не давая ей проявить результат. Телу нужно как минимум три недели для того, чтобы приспособится к изменениям в питании. Если вы увеличили количество углеводов, потребление белков оставили на среднем уровне, максимально снизили количество жира, т.е уменьшили количество калорий, ожидайте результата примерно через 21 день. Не ждите мгновенных изменений в телосложении ...

Место для вашей рекламы

^