Качок начинающий
Информация к новости
  • Просмотров: 8 842
  • Автор: admin
  • Дата: 24 марта 2010
24 марта 2010

Какой протеин лучше пить для занятия спортом?

Категория: Питание в бодибилдинге

Какой протеин лучше пить для занятия спортом?Какой протеин лучше пить для занятия спортом? Ученые, изучающие метаболизм протеина, полагают, что резкое ограничение приема белка людьми, которые подобно бодибилдерам привыкли к повышенному потреблению протеина, может привести к негативному азотистому балансу из-за усиленной оксидации протеина в печени. Они считают, что в этом случае организм настолько привык оксидировать протеин, что при уменьшении его потребления увеличивает расщепление собственного протеина, то есть, мышц. Однако ...
Информация к новости
  • Просмотров: 838
  • Автор: admin
  • Дата: 16 марта 2010
16 марта 2010

Что лучше протеин или креатин

Категория: Питание в бодибилдинге

Что лучше протеин или креатинЧто лучше протеин или креатин? Что в основном, креатин дает бодибилдерам (будучи употреблен в виде концентрированного препарата) - это возможность тренироваться с большей эффективностью и восстанавливаться в более короткий срок. Как сказал Paul Greenhaff, специалист в исследованиях креатина, 'креатин не нужно рассматривать как очередной якобы чудодейственный препарат; потребление креатина дает возможность значительного повышения результатов в силовых видах спорта. Креатин может помочь тренироваться без травм и перегрузки со значительно большей чем ...
Информация к новости
  • Просмотров: 10 843
  • Автор: admin
  • Дата: 9 марта 2010
9 марта 2010

Креатин: побочные действия

Категория: Питание в бодибилдинге

Креатин: побочные действияКреатин: побочные действия. Креатин - это натуральный метаболит, выделяемый ежедневно путем почечной фильтрации. Ученые доказали, что даже в больших дозировках креатин не имеет побочных действий. Британское исследование, проведенное University of Nottingham Medical School, обнаружило, что спортсмены, потребляющие 20 граммов креатина каждый день в течение недели и 5 граммов креатина в течение 6 недель, не показали побочные действия . Исследователи заключили, что "резкая фортификация питания креатина не представляет никакого очевидного риска для здоровья" ...
Информация к новости
  • Просмотров: 29 934
  • Автор: admin
  • Дата: 6 марта 2010
6 марта 2010

Как принимать протеин?

Категория: Питание в бодибилдинге

Как принимать протеин?Атлеты, занимающиеся бодибилдингом, интересуются: как принимать протеин и в какой дозировки, чтобы результат был заметен. Так многие спортсмены тратят большие деньги на протеины, но часто безрезультатно. После неудачи принимаются ругать спортивное питание, утверждая что они не действуют. Не допуская мысль о том, что возможно просто не правильно принимают протеин ...
Информация к новости
  • Просмотров: 4 534
  • Автор: admin
  • Дата: 3 марта 2010
3 марта 2010

Как набрать вес за короткое время

Категория: Питание в бодибилдинге

Как набрать вес за короткое времяКак набрать вес за короткое время? Главной причиной не правильной массы тела является малое число жировых отложений, которые могут аккумулировать жиры. В такой ситуации человек быстро перенасыщается и в результате этого съедает малое количество еды. Человеку, у которого заложено небольшое число жировых клеток, весьма проблематично набрать вес. Самым оптимальным путем в наборе веса является повышение мышечной массы тела, что может быть достигнуто повышением физических нагрузок ...
Информация к новости
  • Просмотров: 9 354
  • Автор: admin
  • Дата: 23 января 2010
23 января 2010

Питание для мышц

Категория: Питание в бодибилдинге

Питание для мышцПитание для мышц. Итак, рассмотрим основные компоненты питания. В начале определите общий знаменатель, который связывает все виды продуктов, т.е. калорийность. Эта тема обсуждалась огромное количество раз. Так высококалорийные диеты сменялись низкокалорийными, затем обратно, и так бесконечно, в зависимости от моды. Тоже самое происходит с белком и углеводами, а также жиром. Вы уже поняли, что мнения меняются часто и с этим нужно смириться. Мы предлагаем формулу, которая проверена и годится для большинства ...
Информация к новости
  • Просмотров: 10 584
  • Автор: admin
  • Дата: 21 декабря 2009
21 декабря 2009

Протеины для роста мышц

Категория: Питание в бодибилдинге

Протеины для роста мышцПротеины для роста мышц и сколько белка нам необходимо? Многочисленные научные исследования показывают, что человек, занимающийся силовыми видами спорта, должен потреблять не менее 1,6-1,8 грамм белка на килограмм веса в день. Маловероятно, чтобы даже культуристу требовалось больше 2,5 грамм на кило. Если вы съедаете больше, делайте это не часто. Тогда вы избегнете неприятных побочных эффектов и сэкономите изрядное количество денег ...
Информация к новости
  • Просмотров: 32 741
  • Автор: admin
  • Дата: 20 декабря 2009
20 декабря 2009

Продукты содержащие углеводы

Категория: Питание в бодибилдинге

Продукты содержащие углеводыПродукты содержащие углеводы. УГЛЕВОДЫ – главный источник энергии в организме человека. Запасы углеводов в виде гликогена в организме человека составляют примерно 500 г. Основная масса его ( 2/3 ) находится в мышцах, 1/3 – в печени. В промежутках между приемами пищи гликоген распадается на молекулы глюкозы, что смягчает колебания уровня сахара в крови. Запасы гликогена без поступления углеводов истощаются примерно за 12-18 часов. В этом случае включается механизм образования углеводов из промежуточных продуктов обмена белков. Углеводы жизненно необходимы для образования энергии в мышечных тканях.
Информация к новости
  • Просмотров: 62 550
  • Автор: admin
  • Дата: 19 декабря 2009
19 декабря 2009

Продукты содержащие белок

Категория: Питание в бодибилдинге

Продукты содержащие белокПродукты содержащие белок. Белки - один из трех главных составных компонентов пищи. Состоят из аминокислот. Необходимы мышечной клетке для роста и восстановления своего строения. Подразделяются на белки животные (полноценные) и растительные (неполноценные). Содержатся во многих продуктах, таких как мясо, рыба, птица, яйца и др., а также в растительной пище. Энергетическая ценность белков - 4,1 ккал/г. ....
Информация к новости
  • Просмотров: 28 798
  • Автор: admin
  • Дата: 29 ноября 2009
29 ноября 2009

Белково-углеводные коктейли

Категория: Питание в бодибилдинге

Белково-углеводные коктейли Белково-углеводные коктейли: Рецепт 1. Состав: сухое молоко - 25г, молоко - 125г, черника - 2 столовые ложки, сок из половины лимона, сахар или мёд - 2 чайные ложки. Все ингредиенты перемешать и применять. Белково-углеводные коктейли: Рецепт 2 ...

Место для вашей рекламы

^