Качок начинающий
Информация к новости
  • Просмотров: 5 817
  • Автор: admin
  • Дата: 6 сентября 2010
6 сентября 2010

Диета для набирания веса

Категория: Питание в бодибилдинге

Диета для набирания весаДиета для набирания веса. Есть такой тип людей, про которого говорят в народе "Не в коня корм". Это люди, которые вроде бы едят много, а не поправляются. Для них набор даже на килограмм - это чудо. Есть несколько физиологических причин такого состояния организма. Одна из них - избыток кортизола, гормон отвечающий за распад тканей. Вот с его то "легкой руки" все и сжигается. С худобой надо бороться экстремальными методами, которые будут описаны далее. Напоминание, что это не общее руководство для набора мышечной массы для каждого человека ...
Информация к новости
  • Просмотров: 6 363
  • Автор: admin
  • Дата: 4 сентября 2010
4 сентября 2010

Что нужно кушать чтобы потолстеть

Категория: Питание в бодибилдинге

Что нужно кушать чтобы потолстетьЧто нужно кушать чтобы потолстеть? Желающим потолстеть надо есть 3—4 раза в день, в одно и тоже время. Несоблюдение режима питания, еда второпях, всухомятку, «бутербродное» питание могут нарушить пищеварение и привести к снижению веса! Очень важно заботиться о хорошем аппетите. Старайтесь чаще есть любимые блюда, вкусно и красиво приготовленные. Не забывайте о специях и зелени богатой витаминами и способствующей активному пищеварению. Возбуждают аппетит ароматные закуски, крепкие мясные и рыбные бульоны, грибные супы ...
Информация к новости
  • Просмотров: 8 480
  • Автор: admin
  • Дата: 27 августа 2010
27 августа 2010

Что нужно кушать чтобы поправиться

Категория: Питание в бодибилдинге

Что нужно кушать чтобы поправитьсяЧто нужно кушать чтобы поправиться? Общий принцип – текущий вес тела находиться в балансе с текущим уровнем питания, уровнем получаемой калорийности. Увеличиваем количество получаемых калорий – увеличивается вес тела, начинаете поправляться. Если Вы решили набирать вес, вам потребуется, прежде всего, пересмотреть свое питание. Правильным будет увеличение количества потребляемых продуктов за счет дополнительных приемов пиши. Если вы кушали 3 раза в день, добавьте дополнительные приемы пищи, переходите на 4-5-ти разовое питание ...
Информация к новости
  • Просмотров: 6 672
  • Автор: admin
  • Дата: 26 августа 2010
26 августа 2010

Что нужно кушать чтобы набрать вес

Категория: Питание в бодибилдинге

Что нужно кушать чтобы набрать весЧто нужно кушать чтобы набрать вес? Сразу отметим, что пониженный вес тела не всегда говорит о болезненном состоянии. Есть много людей, которые в течение своей жизни никогда не имели нормального веса, сохраняя при этом хорошее самочувствие и работоспособность. Можно твердо сказать, что практически здоровые худощавые люди ни в каком лечении, в том числе в диетическом, не нуждаются! Другое дело, если похудание прогрессирует, сопровождается слабостью и быстрой утомляемостью. В таких случаях надо срочно ...
Информация к новости
  • Просмотров: 5 955
  • Автор: admin
  • Дата: 25 августа 2010
25 августа 2010

Что нужно кушать чтобы похудеть

Категория: Питание в бодибилдинге

Что нужно кушать чтобы похудетьЧто нужно кушать чтобы похудеть? Простое правило похудания гласит: потребляйте меньше калорий, чем требуется организму для поддержания известного авторитета, и Вы сбросите лишнее. Тем не менее по статистике лишь 11% населения, верно признают свою дневную тягу к калориям. Остальные готовы ее переоценивать и именно это мешает людям расставаться с килограммами. Например: Вы полагаете, что употребляя 2000 ккал в день, сможете похудеть до желаемой степени, а на самом деле Вам для этого нужно 1800 ккал. Этих чрезмерных 200 ккал достаточно для того чтобы ...
Информация к новости
  • Просмотров: 17 927
  • Автор: admin
  • Дата: 24 августа 2010
24 августа 2010

Что нужно кушать чтобы росли мышцы

Категория: Питание в бодибилдинге

Что нужно кушать чтобы росли мышцыЧто нужно кушать чтобы росли мышцы? Логично, делать это буквально сразу после пробуждения. Ваш организм был лишен всех нутриентов, пока вы спали, катаболические процессы в это время суток особенно сильны, и мышцы просто «горят» каждую минуту, пока вы не позавтракаете. Проблема в том, что очень многие люди не могут вынудить себя есть нормальную пищу с утра. Если Вы не один из таких бедолаг, бегите на кухню и … обедайте! Почему бы не взбить в миксере немного (2 столовые ложки) овсяных хлопьев, 1 банан, 150 грамм нежирного творога, 500 грамм нежирного кефира ...
Информация к новости
  • Просмотров: 9 425
  • Автор: admin
  • Дата: 23 августа 2010
23 августа 2010

Диета для похудения живота и бедер

Категория: Питание в бодибилдинге

Диета для похудения живота и бедерДиета для похудения живота и бедер. Когда мы ищем советы как похудеть, часто забываем о том, что не менее важно учитывать где мы хотим похудеть. Диет множество, но большинство из них рассчитаны на общий сброс веса. А живот и бедера, как известно, худеют в последнюю очередь. Связано это с тем, что наш организм сначала сжигает калории, полученные из углеводов, а уж потом принимается за жир. Поэтому, если диета включает в себя много углеводов, то наши бедра остаются без изменений ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 276
  • Автор: admin
  • Дата: 22 августа 2010
22 августа 2010

Диета для похудения для мужчин

Категория: Питание в бодибилдинге

Диета для похудения для мужчинДиета для похудения для мужчин. Для борьбы с лишним весом, для эффективного похудения важна правильная составленная диета. Любой тренер в тренажерном зале или на аэробике скажет желающему похудеть, что даже сверх нагрузки не приведут к результату, если кушать все подряд в больших количествах. Исключать жиры из рациона нельзя, они необходимы организму, но ограничить их потребление нужно! Чтобы похудеть, суммарное потребление жиров должно быть 40-50 грамм в день, их доля в общей калорийности - не более 30% ...
Информация к новости
  • Просмотров: 4 566
  • Автор: admin
  • Дата: 20 августа 2010
20 августа 2010

Диета для набора веса для мужчин

Категория: Питание в бодибилдинге

Диета для набора веса для мужчинДиета для набора веса для мужчин. Когда у Вас есть все, что перечислено в рекомендациях, Вы готовы выполнить «Утренний ритуал». Если Вы следуете инструкциям, то сможете приготовить пищу на весь день за 30 минут или даже меньше. Все 4600 ккал могут быть приготовлены и упакованы мень­ше чем за 30 минут. Когда вся пища приго­товлена, все, что Вам необходимо сделать — это сесть, съесть завтрак и начать собираться на работу. Если Вы не хотите вставать рань­ше, чем обычно, просто приготовьте свою еду так, как описано ниже, вечером, перед сном ...
Информация к новости
  • Просмотров: 6 811
  • Автор: admin
  • Дата: 17 августа 2010
17 августа 2010

Диета для набора мышечной массы

Категория: Питание в бодибилдинге

Диета для набора мышечной массыДиета для набора мышечной массы. Многие бодибилдеры, особенно молодые, приступают к тренировкам в запущенном состоянии, когда их вес ниже нормального. Для того чтобы нарастить мышцы, начинающие спортсмены должны: 1. Стимулировать рост мышечной массы регулярными интенсивными тренировками по программе бодибилдинга. 2. Принимать достаточное количество протеина, чтобы удовлетворить потребность организма в аминокислотах, создаваемую тренировками. 3. Увеличить потребление калорий в соответствии с возрастающей интенсивностью упражнений ...

Место для вашей рекламы

^