Качок начинающий
Информация к новости
  • Просмотров: 1 125
  • Автор: admin
  • Дата: 2 марта 2008
2 марта 2008

диета

Категория: Питание в бодибилдинге

диета
Жесткая диета! Прежде всего нам следует понять разницу между диетой и голоданием. Диета - это такой уменьшенный по энергетическому приходу рацион питания, при котором в организм поступают в относительно достаточном количестве незаменимые пищевые вещества - витамины, микроэлементы, полиненасыщенные жирные кислоты. Энергоносители (белки, жиры и углеводы) поступают при диетах ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 008
  • Автор: admin
  • Дата: 1 марта 2008
1 марта 2008

вода

Категория: Питание в бодибилдинге

водаЗачем нужно пить много воды? Да, потому что вода является таким же мощным стимулятором "качки" как и питание. Может ли бодибилдер (качок) пустить на самотек процесс питания? Может ли он принимать пищу невкусной, недоваренной, в антисанитарном состоянии? Конечно же нет. Те же правила относятся и к воде ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 494
  • Автор: admin
  • Дата: 1 марта 2008
1 марта 2008

Протеин

Категория: Питание в бодибилдинге

Протеин
Протеин и увеличение мышечных размеров.Эта тема похожа на спор с теми, кто утверждает, что земля плоская. Многие так называемые эксперты по-прежнему уверяют нас, что бодибил-деру нужно не больше протеина, чем среднему обывателю. Два последних исследования связей протеина и мышечного роста показывают, что тип и время приема белка исключительно важны ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 352
  • Автор: admin
  • Дата: 1 марта 2008
1 марта 2008

Витамины

Категория: Питание в бодибилдинге

Витамины
Витамины (лат. vita - жизнь + амин) - вещества, необходимые для поддержания жизненных функций. По строению витамины являются низкомолекулярными соединениями различной химической природы. Организм человека и животных не синтезирует витамины или синтезирует в недостаточном количестве и поэтому должен получать их в готовом виде. Витамины требуются организму ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 489
  • Автор: admin
  • Дата: 1 марта 2008
1 марта 2008

Послетнериновочное питание

Категория: Питание в бодибилдинге

Послетнериновочное питание
При недостатке инсулина в вашей крови вы не как не сможете компенсировать его тестостероном. Однако высокий уровень тестостерона вам в любом случае будет в помощь. Постарайтесь больше уделять времени сну, исключить алкоголь, принимайте особые жиры (такие как омега-3,6,9) с помощью которых железы вырабатывают тестостерон. С инсулином же все намного проще. При поступление в вашу кровь сахара поджелудочная железа ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 672
  • Автор: admin
  • Дата: 1 марта 2008
1 марта 2008

Роль углеводов

Категория: Питание в бодибилдинге

Роль углеводов
После тяжелой тренировки запасы гликогена в организме сильно истощены. Инсулин в данном случае может обеспечить организм оперативным насыщением энергии. Инсулин транспортирует глюкозу в мышечную ткань, однако вместе с ней в мышцы попадает еще много полезных микро и макроэлементов. Мышцы подобно выжатой губке всасывают в себя все необходимые для роста витамины, минералы и аминокислоты ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 706
  • Автор: admin
  • Дата: 1 марта 2008
1 марта 2008

Аминокислоты

Категория: Питание в бодибилдинге

Аминокислоты
Аминокислоты - строительные блоки, из которых строятся белковые структуры, мышечные волокна, например. Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антител и ферментов. Всего существует 21 аминокислота, из них девять - так называемые "незаменимые" (организм не может самостоятельно синтезировать их в достаточном количестве), остальные называют ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 296
  • Автор: admin
  • Дата: 1 марта 2008
1 марта 2008

сжигатели жира

Категория: Питание в бодибилдинге

сжигатели жира
Что такое сжигатели жира? Среди "жиросжигателей", как их часто называют, различают липотропные и термогенные формулы. Рассмотрим некоторые наиболее распространенные из липотропные комплексы и их воздействие на организм человека. Содержащиеся в таких комплексах липотропные факторы L-карнитин, холин, лецитин, инозитол, линолиевая кислота, метионин и ...
Информация к новости
  • Просмотров: 2 469
  • Автор: admin
  • Дата: 1 марта 2008
1 марта 2008

питания при наборе мышечной массы

Категория: Питание в бодибилдинге

питания при наборе мышечной массыЧтобы повысит эффективность тренировок, вы должны наверняка знать, когда и в каких количествах употреблять пищу. Наши советы помогут вам в этом разобраться. Белок – основа мышечного роста. Белок, поступающий вместе с пищей в ваш организм, разлагается желудочным соком до аминокислот. Затем они проникают в кровь и начинают циркулировать по организму. В мышечной ткани отдельные аминокислоты снова собираются в ...
Назад Вперед

Место для вашей рекламы

^