Качок начинающий
Информация к новости
  • Просмотров: 1 108
  • Автор: admin
  • Дата: 8 марта 2008
8 марта 2008

Cтратегия заправки протеином

Категория: Питание в бодибилдинге

Cтратегия заправки протеиномГлавное условие мышечного роста - избыток белкового сырья в вашем желудке! Сыворотка или казеин?Главное - анаболизм!Вы не раз и не два слышали, что культуристу надо есть много натуральных белковых продуктов - мяса, рыбы, яиц и пр. Все это так, не буду спорить, однако у такой позиции есть один уязвимый пункт. Все природные продукты попутно содержат много холестерина. Ну а холестерин, сами знаете, первый враг сердца. Так что высокобелковая диета запросто может выйти вам ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 255
  • Автор: admin
  • Дата: 8 марта 2008
8 марта 2008

нормально поесть можно только дома.

Категория: Питание в бодибилдинге

нормально поесть можно только дома.Всем известно: нормально поесть можно только дома. Да и то, честно сказать, не всегда. Допустим, утром вы не услышали будильника. Открываете глаза - через пять минут на работу! Надо пулей вылетать из дома, а завтрак?! Это же ваш самый важный прием пищи! Я предлагаю вам несколько быстрых, но страшно калорийных рецептов, которые с гарантией спасут ваши мышцы ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 166
  • Автор: admin
  • Дата: 8 марта 2008
8 марта 2008

Пошел в ресторан. Что заказать?

Категория: Питание в бодибилдинге

Пошел в ресторан. Что заказать?Существование в этом мире бодибилдеров (качки) - вещь нелегкая. В частности, из-за праздников, когда закрывают зал, и ресторанов. Ну разве там можно нормально поесть? Взгляните на культуриста в ресторане. Своей обреченностью лица он напоминает римского императора, уверенного, что вот за этим обедом его уж точно отравят. Что же, в самом деле, в ресторанах пока не научились кормить здоровой пищей. Однако с помощью моей статьи поесть в ресторане вам все-таки удастся. Читай и запоминай...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 397
  • Автор: admin
  • Дата: 8 марта 2008
8 марта 2008

Глютамин

Категория: Питание в бодибилдинге

Глютамин
По содержанию в мышцах и крови, глютамин занимает первое место среди аминокислот - он составляет около 60 процентов всего аминокислотного "фонда". Почему так много? В природе не бывает случайностей: очевидно, организму необходимо иметь эту аминокислоту именно в таких количествах, потому что она выполняет жизненно важные функции ...
Информация к новости
  • Просмотров: 987
  • Автор: admin
  • Дата: 8 марта 2008
8 марта 2008

Есть, чтобы жить!

Категория: Питание в бодибилдинге

Есть, чтобы жить!Калории - это энергия. Выходит, чем больше калорий мы получаем - тем лучше? Мол, выше будет уровень нашей собственной энергетики? Увы, нет. Все не так просто. Нередко бывает так: человек вроде питается нормально, потребляет калорий больше, чем достаточно, а с энергией у него слабовато. На тренировке он быстро выдыхается, устает. Как так? Разгадка в неправильной схеме питания ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 415
  • Автор: admin
  • Дата: 8 марта 2008
8 марта 2008

Тунец - твоя рыба!

Категория: Питание в бодибилдинге

Тунец - твоя рыба!Для бодибилдеров (качки) тунец - рыба очень привлекательная. Богатое белками, нежирное и легкое в приготовлении мясо тунца содержит все аминокислоты, необходимые для роста мышц. Кроме того, тунец - источник исключительно полезных, но редких природных жиров "омега-3". Важность комплекса жиров омега-3 для бодибилдеров (качки) поистине трудно переоценить. Кроме общеукрепляющего действия, он поможет, в частности, и "подсушиться" перед соревнованиями. Каким образом? Дело в том, что омега-3 дает массу энергии, необходимой для тренировки ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 601
  • Автор: admin
  • Дата: 8 марта 2008
8 марта 2008

Макароны

Категория: Питание в бодибилдинге

МакароныМакароны действуют как допинг! В этом смысле макароны - самый подходящий кандидат на постановку опытов. Они содержат огромный энергетический заряд. В скромной тарелке макарон почти 30 г углеводов. Причем, это "долгоиграющие" углеводы. Энергию они высвобождают медленно, так что не имеют эффекта обвальной секреции инсулина подобно сахару. Инсулин "умеет" превращать углеводы ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 124
  • Автор: admin
  • Дата: 8 марта 2008
8 марта 2008

Как правильно перекусить!

Категория: Питание в бодибилдинге

Как правильно перекусить!
Перекус - это не пакетик с жирными чипсами !Ешьте натуральные продукты. Перекус - это не пакетик с жирными чипсами. Это выверенная порция мясного салата, каши, картофелина с начинкой или обезжиренный творог. Можно перекусить яблоком. В любом случае речь идет о порции "натуральной" еды, только очень небольшой ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 545
  • Автор: admin
  • Дата: 8 марта 2008
8 марта 2008

Кофеин: хорошо или плохо?

Категория: Питание в бодибилдинге

Кофеин: хорошо или плохо?Научные исследования такого заурядного вещества как кофеин, содержащегося в кофе и чае, привели к результатам, которые иначе, как шоковыми, не назовешь. Кофеин, как оказалось, провоцирует мастопатию - образование в ткани молочной железы кистозно-фиброзных уплотнений, грозящих перерасти в раковую опухоль. Вдобавок, кофеин расстраивает сердечный ритм, и если вы пьете кофе часто и ...
Информация к новости
  • Просмотров: 2 089
  • Автор: admin
  • Дата: 8 марта 2008
8 марта 2008

Сделай сахар своим секретным оружием!

Категория: Питание в бодибилдинге

Сделай сахар своим секретным оружием!Теория и практика применения углеводов для ударного наращивания мышечной массы!!!Ну-ка, вопрос на засыпку - какое питательное вещество для бодибилдеров (качки) важнее всего? По-вашему, белок? Не угадали. Самым важным питательным веществом для нашего брата-бодибилдера (качки) является сахар. Без этого важнейшего регулятора обмена веществ ваши мышцы попросту не смогут расти, сколько бы белка вы в себя не "вкачали". Скажу больше: когда ваш организм не получает ...

Место для вашей рекламы

^