качок начинающий
Информация к новости
  • Просмотров: 6363
  • Автор: admin
  • Дата: 4 сентября 2010
4 сентября 2010

Что нужно кушать чтобы потолстеть

Категория: Питание в бодибилдинге

Что нужно кушать чтобы потолстеть


Что нужно кушать чтобы потолстеть


Желающим потолстеть надо есть 3—4 раза в день, в одно и тоже время. Несоблюдение режима питания, еда второпях, всухомятку, «бутербродное» питание могут нарушить пищеварение и привести к снижению веса!

Очень важно заботиться о хорошем аппетите. Старайтесь чаще есть любимые блюда, вкусно и красиво приготовленные. Не забывайте о специях и зелени богатой витаминами и способствующей активному пищеварению. Возбуждают аппетит ароматные закуски, крепкие мясные и рыбные бульоны, грибные супы.

Аппетиту и хорошему усвоению пищи способствуют приятная обстановка за столом, доброе настроение. А вот курение аппетит подавляет и может стать причиной похудания!

Тем кто хочет потолстеть, нужно увеличить количество жира в рационе: употреблять сливки, сметану, жирное мясо, рыбу и яйца — если, разумеется, Вы их хорошо переносите. Жиры лучше добавлять в овощные блюда, супы и соусы; полезно как сливочное, так и растительное масло.

Из продуктов содержащих углеводы, прежде всего рекомендуется рисовая, манняая, овсяная, пшенная и другие каши, приправленные маслом, вареньем, медом. Чтобы потолстеть, кушайте сладости — пирожные, торты, кексв и т. д. Помогут потолстеть и блюда из сдобного теста — печенье, сдобы, пироги, а также блины, вермишель, макароны и т. д.

Пусть Ваше питание бкдет разнообразным. Худым людям также нужны овощи, фрукты, ягоды, соки (при этом предпочтение следует отдавать сладким плодам и сокам). Не забывайте, что витамины способствуют усвоению пищи.

Чтобы потолстеть, позаботьтесь о своей нервной системе, о душевном комфорте. Несколько увеличьте время сна, в выходные дни после обеда можно полежать в течение часа. Как и при тучности, не занимайтесь самолечением! Это относится и к медикаментам, и к экспериментам с «модными диетами».

Так, некоторые люди прибегают к голоданию в расчете на то, что впоследствии усилится аппетит и результатом будет прибавка в весе. Однако голодание, как правило, приводит к ухудшению аппетита, общей слабости.

Еще один совет. Не надо слишком долго придерживаться чрезмерно щадящих протертых диет, назначенных врачом на период обострения желудочных заболеваний; отказывайтесь от них, как только обострение миновало. Такие диеты могут приводить к снижению веса.

В заключение напомним, что человеку желающему потолстеть, необходимо посоветоваться с врачом, чтобы удостовериться в том, что именно диета может вернуть ему нормальный вес.

Теги: что нужно кушать чтобы потолстеть.


Адрес статьи в интернете: http://steroidman.ru/pitanie-v-bodibilding...-potolstet.html - что нужно кушать чтобы потолстеть.

Задать вопрос или обсудить данную тему, Вы можете пройдя на НАШ ФОРУМ: STEROIDMAN


загрузка...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.