Качок начинающий
Информация к новости
  • Просмотров: 5 207
  • Автор: admin
  • Дата: 5 октября 2010
5 октября 2010

Полезное питание - исследования

Категория: Питание в бодибилдинге

Полезное питание - исследования


Омега-3 жирные кислоты могут облегчить боли в суставах


Ученые Университета Кардифа в Йеле предположили, что жир из печени трески способен облегчить течение артритов. Они еще не знают, как это происходит, но думают, что омега-3 жирные кислоты играют здесь какую-то роль. Это еще один довод в пользу потребления жирных видов рыб, таких как лосось. И не забывайте принимать пищевые добавки, содержащие незаменимые жирные кислоты.

Аминокислоты не только строят мышцы


Кроме того, что потребление протеина жизненно важно для построения мышечной массы, не менее важен белок и для поддержания уровня тестостерона. Один эксперимент, задался целью проверить связь между диетой и половой гормон связывающим глобулином. Обнаружилось, что «диета с низким содержанием протеина у пожилых мужчин (40-70 лет) может приводить к подъему уровня SHBG, снижая наличие тестостерона. Снижение тестостерона может выразиться в ослаблении половой функции, уменьшении мышечной массы, падении количества красных кровяных клеток и потере плотности костей.

Полезен ли креатин мозгу?


Научные исследования демонстрируют тесную связь между уровнем креатина в мозге и состоянием памяти. Исследование, проведенное в Японии в 2010 году, протестировало когнитивные способности (удерживание в памяти информации для будущего использования) у детей. Для измерения мозговых нейрохимикалиев был использован магнитно-резонансный спектроскоп. Ученые обнаружили, что дети с наиболее высоким уровнем креатина обладали самой крепкой памятью и заключили: «Мы считаем, что повышенный уровень креатина в покое обеспечивает высокую работоспособность и облегчает обработку мозгом информации».
Не лишайте детей красного мяса – ведь оно содержит наибольшее количество натурального креатина.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Место для вашей рекламы

^