Качок начинающий
Информация к новости
  • Просмотров: 6 985
  • Автор: admin
  • Дата: 6 декабря 2010
6 декабря 2010

Протеин: простые советы

Категория: Научные открытия

Протеин: простые советыПротеин – это ключевой аспект построения фигуры, и его количество во многом определяет, крохотными или гигантскими будут Ваши шаги в бодибилдинге. Прочтите, как использовать протеин в разных обстоятельствах. Следуя этим простым советам, Вы сможете стать огромным и сохранить всю набранную мышечную массу, когда сядете на диету. Общее количество принимаемого протеина и общий калораж питания определяет возможность анаболического состояния организма. Если Вы получаете слишком много калорий ...
Информация к новости
  • Просмотров: 5 722
  • Автор: admin
  • Дата: 2 декабря 2010
2 декабря 2010

Электростимуляция мышц – отличное дополнение к тренировкам

Категория: Научные открытия

Электростимуляция мышц – отличное дополнение к тренировкамМышцы сокращаются, получая сигналы от нервной системы. Электростимуляторы могут работать подобно нервам, заставляя мышцы сокращаться. В 70-х годах русские спортсмены часто использовали электростимуляцию в качестве дополнительного тренировочного метода. Он привлекает своей простотой – вам нужно прикрепить электроды к целевым мышцам и дать ток. Метод довольно эффективен для увеличения мышечной силы, особенно для спортсменов, восстанавливающихся после травмы ....
Информация к новости
  • Просмотров: 5 516
  • Автор: admin
  • Дата: 29 ноября 2010
29 ноября 2010

Делает ли тестостерон мужчину умнее?

Категория: Научные открытия

Делает ли тестостерон мужчину умнее?Когда речь заходит о тестостероне – мужском половом гормоне - мы редко вспоминаем о ментальных процессах. Ученые предполагают, что уровень тестостерона способен влиять на когнитивную производительность мужчины. Все функции в организме человека с возрастом изменяются и работа мозга не исключение. Память – одна из самых хрупких ментальных функций. С возрастом ослабевает способность к обучению, новая информация обрабатывается хуже, детали часто ускользают. Уровень тестостерона с возрастом также снижается. Не связано ли это с производительностью мозга? ...
Информация к новости
  • Просмотров: 5 544
  • Автор: admin
  • Дата: 29 ноября 2010
29 ноября 2010

Половая принадлежность и формирования мышц

Категория: Научные открытия

Половая принадлежность и формирования мышцМышцы мужчин больше по размеру, в отличии от женщин. Ученые объясняют это различиями в уровне тестостерона. Большинство молодых мужчин имеют уровень тестостерона порядка 400-1000 нг/100мл, тогда как у женщин он чаще всего ниже 100 нг. Калифорнийские ученные обнаружили различия в химических процессах, регулирующих мышечную гипертрофию у мужчин и женщин. У мужчин тренировка с отягощениями подавляет активность миостатина, химического вещества, препятствующего мышечной гипертрофии ...
Информация к новости
  • Просмотров: 3 773
  • Автор: admin
  • Дата: 20 ноября 2010
20 ноября 2010

HMB и KIC не являются полезными добавками для бодибилдинга.

Категория: Научные открытия

HMB и KIC не являются полезными добавками для бодибилдинга.B-hydroxy-b-methylbutyrate (HMB) и a-ketoisocaproic acid (KIC) являются продуктами распада аминокислоты лейцина. Некоторые исследования показывали, что HMB увеличивает мышечную массу, силу и физическую деятельность. Британские ученые обнаружили, что добавки с HMB и KIC не способствовали мышечному восстановлению после выполнения интенсивных эксцентрических упражнений (40-минутный бег под гору). Болезненность мышц, уровень силы после упражнения и креатин киназа (маркер повреждений в мышцах) были ...
Информация к новости
  • Просмотров: 5 004
  • Автор: admin
  • Дата: 18 ноября 2010
18 ноября 2010

Кверцетин в продуктах и его полезные свойства

Категория: Научные открытия

Кверцетин в продуктах и его полезные свойстваКверцетин - это антиоксидант, обнаруженный в яблочной кожуре, клюкве, чернике, луке, чае. Он может оказаться весьма полезной добавкой для людей, активно занимающихся бодибилдингом, т.к. он способствует профилактике заболеваний и улучшает клеточную выносливость. Исследование показало, что прием Кверцетина на протяжении 2 недель (1000 мг в день) несколько повысило выносливость в сравнении с группой, принимавшей плацебо (пустышка вместо Кверцетина). Ученые отметили тенденцию к увеличению ...
Информация к новости
  • Просмотров: 3 217
  • Автор: admin
  • Дата: 18 ноября 2010
18 ноября 2010

Что лучше гейнер или протеин

Категория: Питание в бодибилдинге

Что лучше гейнер или протеинОдин из самых распространенных вопросов касается различий и сходств между гейнерами и протеинами. Вопрос даже нередко ставится ребром:что лучше гейнер или протеин? Отвечая на первый вопрос, можно сказать, что гейнер - это протеин (чаще комбинация из разных протеинов) плюс углеводы. Углеводы - это энергия, это восстановление, это один из ключевых элементов для набора мышечной массы. В общем-то, ни одна диета, направленная на набор мышечной массы, не обходится без гейнера ...

Место для вашей рекламы

^