Качок начинающий
Информация к новости
  • Просмотров: 14 942
  • Автор: admin
  • Дата: 4 марта 2011
4 марта 2011

Комплекс упражнений в тренажерном зале для женщин

Категория: Фитнес

Комплекс упражнений в тренажерном зале для женщинКомплекс упражнений в тренажерном зале для женщин. Женщины и девушки приходят заниматься атлетической гимнастикой по разным причинам. Одни хотят просто "сбросить" лишний вес, другие ставят перед собой более сложные задачи. Но все они проходят подготовительный (вводный) курс занятий, который длится около 2 месяцев. В течение вводного курса женщины тренируются 3 раза в неделю по единому плану. Такой общий подход связан с тем, что всем занимающимся нужно освоить технику и приспособиться к специфическим воздействиям атлетических упражнений ...
Информация к новости
  • Просмотров: 3 391
  • Автор: admin
  • Дата: 3 марта 2011
3 марта 2011

Комплекс упражнений в тренажерном зале для похудения

Категория: Фитнес

Комплекс упражнений в тренажерном зале для похудения[b]Комплекс упражнений в тренажерном зале для похудения[/b. Большинство женщин боится заниматься в тренажерном зале. “Стану выглядеть мужеподобно :’( “ — думают они и представляют Шварценеггера в юбке. Спешим развеять этот миф! Силовые упражнения имеют неоспоримое преимущество: они увеличивают мышечную массу, что ускоряет метаболизм и помогает сжигать калории и уменьшать резервный жир. (Тот самый, который труднее всего убрать и избыток которого портит женские формы.) ...
Информация к новости
  • Просмотров: 6 052
  • Автор: admin
  • Дата: 2 марта 2011
2 марта 2011

Сколько раз в неделю нужно качать бицепс

Категория: Упражнения для мышц

Сколько раз в неделю нужно качать бицепсСколько раз в неделю нужно качать бицепс? 1-2 раза в неделю, не больше. При условии, что тренироваться дома можно в любой момент – лучше чтобы временные промежутки между тренировками одних мышц были равные, например, качаем руки по понедельникам. Сколько подходов нужно делать за одну тренировку? Обычно 3-4, но на первое время лучше делать 2. И обязательно первый подход должен быть разогревочным – с меньшим, чем рабочий весом, но таким, который позволяет почувствовать нагрузку ...
Информация к новости
  • Просмотров: 4 325
  • Автор: admin
  • Дата: 28 февраля 2011
28 февраля 2011

Сколько раз в неделю нужно качаться

Категория: Качок начинающий

Сколько раз в неделю нужно качатьсяСколько раз в неделю нужно качаться? Начальная программа рассчитывается примерно на 1 год занятий, в течение этого времени она прогрессивно видоизменяется. Не зацикливайтесь на одной схеме, т. к. организм быстро привыкает к однообразным занятиям и эффективность тренинга снижается. Приступая к занятиям не старайтесь максимально нагрузить себя с первой тренировки, увеличивайте интенсивность постепенно. Именно такой подход позволит адаптировать организм к нагрузкам, укрепит здоровье и позволит выработать установку на тренинг ...
Информация к новости
  • Просмотров: 4 131
  • Автор: admin
  • Дата: 27 февраля 2011
27 февраля 2011

Виагра для улучшения спортивных результатов

Категория: Научные открытия

Виагра для улучшения спортивных результатовВиагра, Сиалис и Левитра являются анаболическими стероидами для секс-олимпийцев, но появляющиеся слухи о том, что они способны улучшить спортивные результаты у бейсболистов, бегунов и велогонщиков, не более чем очередная городская легенда. Незадолго до Олимпиады в Пекине СМИ распространили ничем не подтвержденное сообщение о том, что данная группа препаратов является следующим поколением средств, способствующих улучшению спортивных результатов ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 177
  • Автор: admin
  • Дата: 22 февраля 2011
22 февраля 2011

Как быстро можно накачать пресс

Категория: Фитнес

Как быстро можно накачать прессКак быстро можно накачать пресс? В наш время лифтов и автомобилей очень редко удается развить и сохранить спортивную фигуру. Очень часто портит общую картину дрябленький животик. Как быстро можно накачать пресс – вот одна из злободневных задач, не дающая покоя и домохозяйкам, и кинозвездам, и просто любителям обнажить торс в людном месте. А ведь эта задача вполне по зубам любому, кто готов дисциплинированно и взвешенно подойти к ее решению ...
Информация к новости
  • Просмотров: 3 264
  • Автор: admin
  • Дата: 29 января 2011
29 января 2011

Cколько раз в неделю надо качать пресс

Категория: Фитнес

Cколько раз в неделю надо качать прессCколько раз в неделю надо качать пресс? Каждый хочет иметь пресс "кубиками", чтобы пощеголять по пляжу перед противоположным полом, ну, или хотя бы избавится от режущего глаз выпячивающегося живота. Однако, очень немногие тренируют именно те мышцы брюшного пресса. И еще меньше людей знают, cколько раз в неделю надо качать пресс, как правильно его тренировать. В этой статье мы попробуем «расставить все точки над и» ...

Место для вашей рекламы

^