Качок начинающий
Информация к новости
  • Просмотров: 14 746
  • Автор: admin
  • Дата: 4 октября 2010
4 октября 2010

Комплекс упражнений в тренажерном зале для похудения

Категория: Фитнес

Комплекс упражнений в тренажерном зале для похуденияВ основе тренировочной программы для похудения заложено использование БФУ (базовых физических упражнений) с прогрессивным повышением интенсивности нагрузок за счет увеличения рабочих весов и числа повторений в каждом отдельном упражнении. Грамотно чередуя упражнения в соответствии с изложенной методикой и соблюдая рекомендации по питанию, Вы будете планомерно избавляться от лишнего жира в местах его наибольшего сосредоточения и укреплять мышцы. Данный комплекс упражнений обеспечит постоянный прогресс, улучшит метаболизм (обмен веществ) и укрепит иммунную систему ...
Информация к новости
  • Просмотров: 971
  • Автор: admin
  • Дата: 4 октября 2010
4 октября 2010

Мышечные судороги связаны с возрастающей нервно-мышечной активностью

Категория: Научные открытия

Мышечные судороги связаны с возрастающей нервно-мышечной активностьюМышечные судороги чаще всего появляются в бедрах и икрах во время выполнения или сразу после упражнений. Они продолжаются от нескольких секунд до нескольких минут. Обычно это объясняют обезвоживанием, дисбалансом электролитов (магния, калия, натрия), накоплением молочной кислоты или низким уровнем энергии в клетках. Последние исследования показывают, что причиной является повышение нервномышечной возбудимости. Перетренированность вызывает усталость центральной нервной системы, которая ослабляет чувствительность мышечных рецепторов ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 149
  • Автор: admin
  • Дата: 2 октября 2010
2 октября 2010

О карнитине, кофеине и витамине D

Категория: Научные открытия

О карнитине, кофеине и витамине DУченые Бостонского Университета обнаружили, что люди, больше находящиеся на солнце, могут похвастаться повышенным уровнем витамина D и более плотными костями. Обследование показало, что у 41,5% незагорающих людей наблюдается дефицит витамина D, по сравнению с только 8% завсегдатаев соляриев. Дерматологи говорят, что люди с дефицитом витамина D могут принимать пищевые добавки и избегать избыточного загара ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 011
  • Автор: admin
  • Дата: 1 октября 2010
1 октября 2010

Силовые и аэробные тренинги не сочетаются

Категория: Научные открытия

Силовые и аэробные тренинги не сочетаются Генетические и биохимические механизмы адаптации к силовым и аэробным тренировкам сильно различаются. Джон Хавлей и его коллеги из Австрии пришли к выводу, что сочетание различных видов тренировок приводит к препятствиям на пути физиологической адаптации. Высокоинтенсивные мышечные сокращения, осуществляющиеся в бодибилдинге и пауэрлифтинге, приводят к росту силы и размеров мышц. В то время как аэробные тренировки ведут к метаболическим изменениям, не увеличивающим мышечную гипертрофию ...
Информация к новости
  • Просмотров: 852
  • Автор: admin
  • Дата: 1 октября 2010
1 октября 2010

Как составить диету бесплатно

Категория: Фитнес

Как составить диету бесплатноКак составить диету бесплатно? Как и в любом другом деле, в деле похудения самое главное – это решительность и нацеленность на результат. Если желание похудеть перестало быть просто желанием, а стало целью, значит, есть большой шанс на успех и можно начинать составление диеты. Осталась самая малость: определить наиболее подходящий для себя способ похудения и воплотить его в жизнь ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 211
  • Автор: admin
  • Дата: 29 сентября 2010
29 сентября 2010

Симметричные упражнения лучше для выработки гормона роста

Категория: Научные открытия

Симметричные упражнения лучше для выработки гормона роста
Многие бодибилдеры используют односторонние (попеременно одной рукой) упражнения в целях лучшей изоляции и построения мышц. Анаболические гормоны, такие как гормон роста (ГР), тестостерон и инсулин способствуют построению мышечной массы и силы. Исследование, проведенное Вильямом Крамером из Университета Коннектикута, показало, что симметричные упражнения (двусторонние) способствовали большему повышению выработки гормона роста, чем упражнения, выполняемые каждой рукой в отдельности, однако никаких изменений относительно тестостерона и инсулина ...
Информация к новости
  • Просмотров: 6 459
  • Автор: admin
  • Дата: 29 сентября 2010
29 сентября 2010

Какие аминокислоты лучше?

Категория: Питание в бодибилдинге

Какие аминокислоты лучше?Какие аминокислоты лучше? Бета-аланин увеличивает уровень карнозина. Свободные радикалы – это деструктивные элементы, производимые в ходе метаболизма. Они отвечают за разрушение клеток с возрастом и приводят к атеросклерозу (затвердевание артерий). Карнозин – это дипептид, состоящий из двух аминокислот: аланина и гистидина. Он присутствует во многих волокнах, включая скелетные мышцы и гладкую мускулатуру артерий. Карнозин служит важным антиоксидантом, защищающим клетки от разрушения и противостоящим кислотам, вызывающим утомление ...

Место для вашей рекламы

^