Качок начинающий
Информация к новости
  • Просмотров: 5 516
  • Автор: admin
  • Дата: 29 ноября 2010
29 ноября 2010

Делает ли тестостерон мужчину умнее?

Категория: Научные открытия

Делает ли тестостерон мужчину умнее?Когда речь заходит о тестостероне – мужском половом гормоне - мы редко вспоминаем о ментальных процессах. Ученые предполагают, что уровень тестостерона способен влиять на когнитивную производительность мужчины. Все функции в организме человека с возрастом изменяются и работа мозга не исключение. Память – одна из самых хрупких ментальных функций. С возрастом ослабевает способность к обучению, новая информация обрабатывается хуже, детали часто ускользают. Уровень тестостерона с возрастом также снижается. Не связано ли это с производительностью мозга? ...
Информация к новости
  • Просмотров: 5 544
  • Автор: admin
  • Дата: 29 ноября 2010
29 ноября 2010

Половая принадлежность и формирования мышц

Категория: Научные открытия

Половая принадлежность и формирования мышцМышцы мужчин больше по размеру, в отличии от женщин. Ученые объясняют это различиями в уровне тестостерона. Большинство молодых мужчин имеют уровень тестостерона порядка 400-1000 нг/100мл, тогда как у женщин он чаще всего ниже 100 нг. Калифорнийские ученные обнаружили различия в химических процессах, регулирующих мышечную гипертрофию у мужчин и женщин. У мужчин тренировка с отягощениями подавляет активность миостатина, химического вещества, препятствующего мышечной гипертрофии ...
Информация к новости
  • Просмотров: 3 773
  • Автор: admin
  • Дата: 20 ноября 2010
20 ноября 2010

HMB и KIC не являются полезными добавками для бодибилдинга.

Категория: Научные открытия

HMB и KIC не являются полезными добавками для бодибилдинга.B-hydroxy-b-methylbutyrate (HMB) и a-ketoisocaproic acid (KIC) являются продуктами распада аминокислоты лейцина. Некоторые исследования показывали, что HMB увеличивает мышечную массу, силу и физическую деятельность. Британские ученые обнаружили, что добавки с HMB и KIC не способствовали мышечному восстановлению после выполнения интенсивных эксцентрических упражнений (40-минутный бег под гору). Болезненность мышц, уровень силы после упражнения и креатин киназа (маркер повреждений в мышцах) были ...
Информация к новости
  • Просмотров: 5 004
  • Автор: admin
  • Дата: 18 ноября 2010
18 ноября 2010

Кверцетин в продуктах и его полезные свойства

Категория: Научные открытия

Кверцетин в продуктах и его полезные свойстваКверцетин - это антиоксидант, обнаруженный в яблочной кожуре, клюкве, чернике, луке, чае. Он может оказаться весьма полезной добавкой для людей, активно занимающихся бодибилдингом, т.к. он способствует профилактике заболеваний и улучшает клеточную выносливость. Исследование показало, что прием Кверцетина на протяжении 2 недель (1000 мг в день) несколько повысило выносливость в сравнении с группой, принимавшей плацебо (пустышка вместо Кверцетина). Ученые отметили тенденцию к увеличению ...
Информация к новости
  • Просмотров: 3 776
  • Автор: admin
  • Дата: 17 ноября 2010
17 ноября 2010

Фокусируйтесь на работе мышц во время упражнений

Категория: Научные открытия

Фокусируйтесь на работе мышц во время упражненийМышечная сила зависит от степени активации мышечных волокон. Чем больше двигательных единиц сможет активировать центральная нервная система, тем мощнее будет движение. Вы можете увеличить активацию мышц, сосредоточившись на процессе их работы. Ученые обнаружили, что степень активации двигательных единиц оказалась выше, если люди концентрировались на их работе во время сгибаний рук. Усилия были меньшими, если спортсмены просто представляли себе упражнение ...
Информация к новости
  • Просмотров: 4 102
  • Автор: admin
  • Дата: 15 ноября 2010
15 ноября 2010

Увеличение белка в рационе способствует снижению веса

Категория: Научные открытия

Увеличение белка в рационе способствует снижению весаОжирение может стать причиной инсулинорезистенции и повысить риск заболевания диабетом второго типа. Белок в рационе увеличивает высвобождение инсулина до 200%. Увеличение пропорции белка в питании может нормализовать содержание сахара в крови и ускорить потерю лишнего веса. Повышенный белок способствует регуляции собственного веса посредством улучшения насыщаемости (уменьшения чувства голода), термогенеза (увеличения использования калорий) и усиления расщепления жира ...
Информация к новости
  • Просмотров: 2 396
  • Автор: admin
  • Дата: 11 ноября 2010
11 ноября 2010

Потери мышц можно избежать даже с возврастом!

Категория: Научные открытия

Потери мышц можно избежать даже с возврастом!Ученные изучили эффекты выносливостного тренинга на поддержание мышечной массы у пожилых людей. Интересно то, что речь идет о выносливостных тренировках, которые обычно не связывают с поддержанием мышечной массы. Предыдущие исследования обнаружили, что у большинства людей сила ног достигает пика к 30 годам, а затем остается на этом уровне до 50 лет. Далее она начинает снижаться на 12-15% каждые 10 лет. Пожилые люди в среднем демонстрируют уровень силы на 20-40% ниже, чем 30-летние ...
Информация к новости
  • Просмотров: 3 185
  • Автор: admin
  • Дата: 10 ноября 2010
10 ноября 2010

Креатин увеличивает сателлитные клетки для роста мышц

Категория: Научные открытия

Креатин увеличивает сателлитные клетки для роста мышцМышцы растут вследствие увеличения размеров мышечных клеток – гипертрофии. Но перед тем как вырасти, клетки должны повысить число сателлитных клеток, снабжающих их ядерным материалом для синтеза протеина. Ученые изучили влияние различных пищевых добавок. Используемые атлетами для повышения спортивных результатов – креатин, пирувата, L-глутамин, DHEA, Ма-Хуанг и экстракта Zhi Shi, на число сателлитных клеток. Только моногидрат креатина значительно повысил этот показатель, оказав прямое влияние на синтез мышечного протеина ...
Информация к новости
  • Просмотров: 4 401
  • Автор: admin
  • Дата: 7 ноября 2010
7 ноября 2010

Распад мышц продолжается еще 3 часа после тренировки

Категория: Научные открытия

Распад мышц продолжается еще 3 часа после тренировкиМышечный рост происходит вследствие увеличения размеров мышечных волокон, размеры же увеличиваются в основном за счет дополнительных клеточных компонентов, называемых миофибриллами. Гипертрофия требует мышечного напряжения, аминокислот (строительного материала для протеинов), калорий, анаболических гормонов (гормона роста, тестостерона, инсулина и IGF-1) и отдыха. Удалите один из этих факторов и ваши мышцы или не вырастут вообще, или будут расти не так быстро, как могли бы ...
Информация к новости
  • Просмотров: 2 524
  • Автор: admin
  • Дата: 6 ноября 2010
6 ноября 2010

Обездвиживание ускоряет заживление мышц

Категория: Научные открытия

Обездвиживание ускоряет заживление мышцОбездвиживание ускоряет заживление мышц. Одна из теорий мышечного роста гласит, что во время тренировок происходят повреждения мышечных волокон. Эти повреждения наиболее значительны во время выполнения порции повторений (удлинение мышцы под нагрузкой). Восстанавливаясь мышцы выздоравливают и становятся больше, чтобы противостоять травмам в будущем. Поэтому после некоторого периода тренировок, Вы уже не испытываете такой мышечной болезненности, как раньше ...

Место для вашей рекламы

^