Качок начинающий
Информация к новости
  • Просмотров: 1 005
  • Автор: admin
  • Дата: 13 июня 2011
13 июня 2011

Количество повторений и вес отягощения дают схожие результаты

Категория: Научные открытия

Количество повторений и вес отягощения дают схожие результатыУченые сравнили программу, состоящую из 3-х сетов до отказа с неизменным весом (77%) сгибаний одной руки с гантелей на скамье Скотта, с программой из 3-х сетов того же самого упражнения, но со снижением веса в каждом последующем подходе. После 8 недель тренировок прогресс в силе оказался одинаковым в обеих группах, однако тренировки со сбрасыванием веса вызывали большее утомление, которое измерялось по уровню изометрической силы, определявшимся до и после тренировки ...
Информация к новости
  • Просмотров: 528
  • Автор: admin
  • Дата: 9 июня 2011
9 июня 2011

Употребление кофе и риск возникновения гипертензии

Категория: Научные открытия

Употребление кофе и риск возникновения гипертензииВ 2-ух мета-анализах рандомизированных контролируемых испытаний увеличенное потребление кофе было связано с небольшим повышением кровяного давления. Однако данные испытания были довольно короткими по своей продолжительности (менее 85 дней). В итоге, чтобы прояснить ситуацию, были проведены методичный обзор и мета-анализы длительных исследований, изучавших связь постоянного употребления кофе с риском развития гипертензии ...
Информация к новости
  • Просмотров: 4 171
  • Автор: admin
  • Дата: 22 марта 2011
22 марта 2011

Уровень сопротивления и количество повторений - схожие результаты

Категория: Научные открытия

Уровень сопротивления и количество повторений - схожие результатыМышечное напряжение, время под нагрузкой, анаболические гормоны и связанные с утомлением химикалии стимулируют рост размеров и силы. Каков оптимальный способ использования этих факторов? Ученые сравнили эффекты сгибаний одной руки на скамье Скотта (3 сета до отказа с постоянным весом отягощения в 77% от максимально возможного в 1 повторении) и 3 сетов этого же упражнения с понижением веса во 2 и 3 подходах. После 8 недель тренировок силовой прирост оказался одинаковым в обеих группах ...
Информация к новости
  • Просмотров: 4 131
  • Автор: admin
  • Дата: 27 февраля 2011
27 февраля 2011

Виагра для улучшения спортивных результатов

Категория: Научные открытия

Виагра для улучшения спортивных результатовВиагра, Сиалис и Левитра являются анаболическими стероидами для секс-олимпийцев, но появляющиеся слухи о том, что они способны улучшить спортивные результаты у бейсболистов, бегунов и велогонщиков, не более чем очередная городская легенда. Незадолго до Олимпиады в Пекине СМИ распространили ничем не подтвержденное сообщение о том, что данная группа препаратов является следующим поколением средств, способствующих улучшению спортивных результатов ...
Информация к новости
  • Просмотров: 4 447
  • Автор: admin
  • Дата: 12 января 2011
12 января 2011

Тестостерон – предсказатель тренировочного отклика

Категория: Научные открытия

Тестостерон – предсказатель тренировочного откликаПочему, начиная тренироваться, одни набирают силу и мышечную массу очень быстро, а другие испытывают трудности? Ученые обнаружили, что уровень тестостерона служит наилучшим предсказателем роста силы вследствие тренировок с отягощениями. Ученые блокировали нормальное производство тестостерона у субъектов и вводили им дозы гормона от 25 до 600мг в неделю. Мужчины с более высоким тестостероном, тренируясь с отягощениями, добились большего роста силы.
Информация к новости
  • Просмотров: 4 122
  • Автор: admin
  • Дата: 11 января 2011
11 января 2011

Тяжелые тренировки могут ослабить крупные артерии

Категория: Научные открытия

Тяжелые тренировки могут ослабить крупные артерииАневризм – это ослабление артериальной стенки похожее на то, как на велосипедной шине образуется вздутие перед тем, как она лопнет. Чересчур высокое артериальное давление может спровоцировать аневризм. Ученые считают, что популярность тренировок с отягощениями и бодибилдинга увеличивает у атлетов риск ослабления артерий.Нормальное кровяное давление – это 120/80, а во время приседаний давление может подниматся до 400/370. Высокое давление может представлять смертельную угрозу для людей, склонных к слабости артериальных стенок ...

Информация к новости
  • Просмотров: 5 683
  • Автор: admin
  • Дата: 18 декабря 2010
18 декабря 2010

Эффекты энергетических напитков

Категория: Научные открытия

Эффекты энергетических напитковПопулярные энергетические напитки рекламируют улучшение спортивной результативности и сжигание лишнего жира, но так ли это? Не всегда, согласно заявлению ученых во Флориде. «Обычно энергетические напитки состоят из кофеина и комбинации других ингредиентов, таких как таурин, цукроза, гуарана, гинсенг, ниацин, пиридоксин и цианокабаламин, - говорит доктор фармакологии. – Но по большей части все тонизирующие эффекты связаны именно с кофеином. Кофеин действительно повышает аэробную результативность, хотя эффекты эти сильно разняться от персоны к персоне» ...

Информация к новости
  • Просмотров: 5 120
  • Автор: admin
  • Дата: 10 декабря 2010
10 декабря 2010

Крик во время тренировки

Категория: Научные открытия

Крик во время тренировкиОдному атлету, тренировавшемуся в спортзале «Планета фитнес» северной части штата Нью-Йорк, запретили заниматься из-за того, что во время выполнения тяжелых подъемов он громко кричал. В том зале действуют строгие правила и они вывешены на стенде. Такие действия были попыткой руководства клуба дисциплинировать атлетов-любителей, которые не очень серьезно относятся к спорту. Крики помогают атлетам во время выполнения силового движения выдать максимальную мощность, выработать максимум усилий ...
Информация к новости
  • Просмотров: 6 985
  • Автор: admin
  • Дата: 6 декабря 2010
6 декабря 2010

Протеин: простые советы

Категория: Научные открытия

Протеин: простые советыПротеин – это ключевой аспект построения фигуры, и его количество во многом определяет, крохотными или гигантскими будут Ваши шаги в бодибилдинге. Прочтите, как использовать протеин в разных обстоятельствах. Следуя этим простым советам, Вы сможете стать огромным и сохранить всю набранную мышечную массу, когда сядете на диету. Общее количество принимаемого протеина и общий калораж питания определяет возможность анаболического состояния организма. Если Вы получаете слишком много калорий ...
Информация к новости
  • Просмотров: 5 722
  • Автор: admin
  • Дата: 2 декабря 2010
2 декабря 2010

Электростимуляция мышц – отличное дополнение к тренировкам

Категория: Научные открытия

Электростимуляция мышц – отличное дополнение к тренировкамМышцы сокращаются, получая сигналы от нервной системы. Электростимуляторы могут работать подобно нервам, заставляя мышцы сокращаться. В 70-х годах русские спортсмены часто использовали электростимуляцию в качестве дополнительного тренировочного метода. Он привлекает своей простотой – вам нужно прикрепить электроды к целевым мышцам и дать ток. Метод довольно эффективен для увеличения мышечной силы, особенно для спортсменов, восстанавливающихся после травмы ....

Место для вашей рекламы

^