Качок начинающий
Информация к новости
  • Просмотров: 736
  • Автор: admin
  • Дата: 4 июля 2011
4 июля 2011

Спринты и приседания и оксидативные повреждения

Категория: Научные открытия

Спринты и приседания и оксидативные поврежденияСвободные радикалы – это высокореактивные химикалии, производящиеся в ходе нормального метаболизма. В организме они соединяются с другими химикалиями, разрушая жизненно важные структуры, такие как клеточные мембраны и ДНК, ослабляя иммунитет и ускоряя старение организма. Некоторые ученые связывают свободные радикалы с послетренировочной мышечной болезненностью и травмами волокон. Выработка свободных радикалов значительно возрастает во время высокоинтенсивных тренировок из-за усиления метаболизма ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 243
  • Автор: admin
  • Дата: 3 июля 2011
3 июля 2011

Высокие повторения поднимают гормона роста

Категория: Научные открытия

Высокие повторения поднимают гормона ростаГормон роста – это наиболее анаболичная субстанция в организме. Он запускает IGF-1, способствующий гипертрофии. Бодибилдеры порой тратят по 2000-3000$ на гормон роста в надежде построить больше мышц и сжечь лишний жир. А что если было бы возможно подстегнуть гормон роста натуральным способом? Японские ученые проследили за воздействием тренировок с отягощениями на уровень гормона роста в крови. 5 сетов экстензий ног с весом в 90% от максимального в одном повторении (1ПМ) с последующим легким сетом (50%) до утомления обеспечили больший подъем гормона роста. Что это нам дает? ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 232
  • Автор: admin
  • Дата: 2 июля 2011
2 июля 2011

Отдыхайте для увеличения силы и физической формы

Категория: Научные открытия

Отдыхайте для увеличения силы и физической формыКаждая книга о физических упражнениях советует: «Слушайте собственный организм». Чаще всего он говорит вам о необходимости отдыха. Интенсивность – это самый важный фактор для развития мышц и улучшения физической формы. Вы не сможете расти на тренировочной программе, которая не предусматривает регулярные и тяжелые тренировки, однако это не значит, что вам не нужен отдых ...
Информация к новости
  • Просмотров: 716
  • Автор: admin
  • Дата: 30 июня 2011
30 июня 2011

Риск сердечнососудистых заболеваний атлетов

Категория: Научные открытия

Риск сердечнососудистых заболеваний атлетовПредсоревновательное обследование атлетов является широко обсуждаемой, но противоречивой темой. Противоречия объясняются в основном ценой, особенно когда обследование проводится просто для предупреждения внезапных кардиальных смертей, вызванных редкими и наследственными заболеваниями. Цель данного исследования заключалась в описании предшествующих заболеваний, фактора риска развития сердечнососудистых заболеваний и гематологического профиля среди спортсменов любителей и профессионалов ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 012
  • Автор: admin
  • Дата: 29 июня 2011
29 июня 2011

Как избавиться от жира, ничего не делая

Категория: Научные открытия

Как избавиться от жира, ничего не делаяСоблюдение диеты вовсе не означает, что Вам придется навсегда забыть про пиццу и питаться безвкусной диетической пищей. Вы можете наслаждаться Вашей любимой едой со всеми ее оттенкам и нюансами вкуса и при этом продолжать худеть, если будете придерживаться следующей стратегии. Всегда заказывайте пиццу с двойным томатным соусом и легким сыром, потому что томаты богаты ликопеном. Уменьшение моццареллы всего на треть (Вы этого даже не заметите) сделает Вашу пиццу «легче» на целых 20 г жира. Столько же жира содержится в Quarter Pounder от МакДональд’с ...
Информация к новости
  • Просмотров: 747
  • Автор: admin
  • Дата: 27 июня 2011
27 июня 2011

Недосыпание уменьшает расход энергии

Категория: Научные открытия

Недосыпание уменьшает расход энергииЭпидемиологические свидетельства указывают на то, что хроническое недосыпание увеличивает риск развития ожирения, но механизмы данной взаимосвязи до сих пор были практически неизвестны. Чтобы разобраться в данном вопросе, мы изучили влияние одной бессонной ночи на утренний расход энергии и утреннее потребление пищи у здоровых людей. Ученые провели перекрестное изучение с участием 14-ти мужчина с нормальным весом. Исследование проходило в 2-ух случаях: ...
Информация к новости
  • Просмотров: 468
  • Автор: admin
  • Дата: 22 июня 2011
22 июня 2011

Заменители пищи - похудание и продлевание жизни

Категория: Научные открытия

Заменители пищи - похудание и продлевание жизниЗаменители пищи помогают людям снизить вес и закрепиться на достигнутом уровне. Рейтинг успеха у большинства программ снижения веса (сохранение достигнутого результата год и более) примерно 5%. Это очень мало! Исследователи обнаружили, что люди, регулярно использующие заменители пищи и подобные коктейли, добиваются снижения веса и способны контролировать его продолжительное время. В результате 10-летних наблюдений выяснилось, что потребители заменителей пищи весили на 3 кг меньше, чем в начале диеты, а те, кто не использовал пищевые добавки, даже набрали 12кг ...
Информация к новости
  • Просмотров: 473
  • Автор: admin
  • Дата: 21 июня 2011
21 июня 2011

Рыбий жир увеличивает расход жировых запасов на тренировке

Категория: Научные открытия

Рыбий жир увеличивает расход жировых запасов на тренировкеРыбий жир способен помочь вам избавиться от лишнего веса. Он богат омега-3 жирами, предотвращающими сердечные заболевания, улучшающими функцию мозга и замедляющими старение клеток. Американская Сердечная Ассоциация рекомендует потреблять рыбу регулярно. Многие люди принимают пищевые добавки рыбьего жира, чтобы избежать потребления рыбы, которая может быть загрязнена различными примесями, например, ртутью ...
Информация к новости
  • Просмотров: 421
  • Автор: admin
  • Дата: 19 июня 2011
19 июня 2011

L-аргинин улучшает здоровье сосудов

Категория: Научные открытия

L-аргинин улучшает здоровье сосудовАргинин - это аминокислота, которая в числе других аминокислот служит строительными блоками для протеинов. У пациентов с сердечными заболеваниями и периферийными артериальными проблемами в результате упражнений и приема аргинина кровоток в сердце возрос на 12%. Аргинин способствует производству клетками, выстилающими артерии, оксида азота и снижению уровня холестерина в крови. Вопрос оксида азота очень важен в медицине, поскольку он в числе прочих факторов определяет, сколько крови проходит через артерию в единицу времени ...
Информация к новости
  • Просмотров: 482
  • Автор: admin
  • Дата: 15 июня 2011
15 июня 2011

Большинство детей страдает от недостатка физ. активности

Категория: Научные открытия

Большинство детей страдает от недостатка физ. активностиСогласно исследованию, многие дети страдают от недостатка физической активности, и их родители не способны сделать здоровье своих детей приоритетом. Исследование, проведенное YMCA и охватившее более 1600 американских родителей, имеющих детей в возрасте от 5 до 10 лет, обнаружило, что 58% детей проводили менее 4-х часов в неделю, играя на свежем воздухе, так как их родители предпочитали, чтобы те сидели у компьютера или телевизора ...

Место для вашей рекламы

^