Качок начинающий
Информация к новости
  • Просмотров: 2 524
  • Автор: admin
  • Дата: 6 ноября 2010
6 ноября 2010

Обездвиживание ускоряет заживление мышц

Категория: Научные открытия

Обездвиживание ускоряет заживление мышц


Обездвиживание ускоряет заживление мышц


Одна из теорий мышечного роста гласит, что во время тренировок происходят повреждения мышечных волокон. Эти повреждения наиболее значительны во время выполнения порции повторений (удлинение мышцы под нагрузкой). Восстанавливаясь мышцы выздоравливают и становятся больше, чтобы противостоять травмам в будущем. Поэтому после некоторого периода тренировок, Вы уже не испытываете такой мышечной болезненности, как раньше.

Специалисты обнаружили, что обездвиживание руки на 4 дня после выполнения 50 повторов с максимальным весом в сгибаниях руки привело к ускоренному заживлению мышцы и меньшим воспалениям.

Обездвиживание чего-либо после тренировки – довольно экстремальный шаг для бодибилдера, но исследование еще раз подтвердило важность адекватного отдыха межу тренировочными сессиями.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Место для вашей рекламы

^