Качок начинающий
Информация к новости
  • Просмотров: 1 435
  • Автор: admin
  • Дата: 9 марта 2008
9 марта 2008

РАЗМИНКА

Категория: Качок начинающий

Тренировку начинайте с упражнений для усиления циркуляции крови. Первым из них является бег трусцой на месте или прыжки через скакалку. Можно делать также отжимания от пола, подъемы туловища из положения лежа на спине и прыжки ноги врозь с хлопками в ладоши над головой. На эту разминку выделяйте...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 923
  • Автор: admin
  • Дата: 9 марта 2008
9 марта 2008

СОВЕТЫ

Категория: Качок начинающий

-Не стоит идти в зал уставшим. Отдохните, обязательно перекусите, но не менее чем за час до тренировки.
-После тренировки следует хорошо отдохнуть и очень хорошо поесть. Нужно есть кашу, мясо, яйца...
-Разминка, для разогрева мышц перед тренировкой, необходима! Меньше вероятность получить растяжение...
Назад Вперед

Место для вашей рекламы

^