Качок начинающий
Информация к новости
  • Просмотров: 4 325
  • Автор: admin
  • Дата: 28 февраля 2011
28 февраля 2011

Сколько раз в неделю нужно качаться

Категория: Качок начинающий

Сколько раз в неделю нужно качаться


Сколько раз в неделю нужно качаться


Начальная программа рассчитывается примерно на 1 год занятий, в течение этого времени она прогрессивно видоизменяется. Не зацикливайтесь на одной схеме, т.к. организм быстро привыкает к однообразным занятиям и эффективность тренинга снижается.

Приступая к занятиям не старайтесь максимально нагрузить себя с первой тренировки, увеличивайте интенсивность постепенно. Именно такой подход позволит адаптировать организм к нагрузкам, укрепит здоровье и позволит выработать установку на тренинг.

Сколько раз в неделю нужно качаться


Тренироваться следует 3 раза в неделю через день. Одного дня между занятиями хватит, чтобы тело отдохнуло, и силы полностью востановилось. Вдальнейшим в зависимости от ваших успехов, количество тренировок будет зависеть от Вашего комплекса упражнений. Но не стоит торопить события. Советуем выбрать для тренировок понедельник, среду и пятницу.

Теги: сколько раз в неделю нужно качаться.

Адрес статьи в интернете: сколько раз в неделю нужно качаться.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Место для вашей рекламы

^