Качок начинающий
Информация к новости
  • Просмотров: 14 746
  • Автор: admin
  • Дата: 4 октября 2010
4 октября 2010

Комплекс упражнений в тренажерном зале для похудения

Категория: Фитнес

Комплекс упражнений в тренажерном зале для похуденияВ основе тренировочной программы для похудения заложено использование БФУ (базовых физических упражнений) с прогрессивным повышением интенсивности нагрузок за счет увеличения рабочих весов и числа повторений в каждом отдельном упражнении. Грамотно чередуя упражнения в соответствии с изложенной методикой и соблюдая рекомендации по питанию, Вы будете планомерно избавляться от лишнего жира в местах его наибольшего сосредоточения и укреплять мышцы. Данный комплекс упражнений обеспечит постоянный прогресс, улучшит метаболизм (обмен веществ) и укрепит иммунную систему ...
Информация к новости
  • Просмотров: 852
  • Автор: admin
  • Дата: 1 октября 2010
1 октября 2010

Как составить диету бесплатно

Категория: Фитнес

Как составить диету бесплатноКак составить диету бесплатно? Как и в любом другом деле, в деле похудения самое главное – это решительность и нацеленность на результат. Если желание похудеть перестало быть просто желанием, а стало целью, значит, есть большой шанс на успех и можно начинать составление диеты. Осталась самая малость: определить наиболее подходящий для себя способ похудения и воплотить его в жизнь ...
Информация к новости
  • Просмотров: 2 158
  • Автор: admin
  • Дата: 22 сентября 2010
22 сентября 2010

Кто как худеет

Категория: Фитнес

Кто как худеетКто как худеет? Лишний вес накапливается незаметно. И в один прекрасный день мы внезапно обнаруживаете лишние килограммы. У мужчин они часто повисают в области живота, у женщин скапливаются на бедрах и ягодицах. И тогда перед нами встает вопрос: какие же существуют верные способы похудения, чтобы убрать живот или бока? Для начала рассмотрим способы похудения, которые при правильном подходе могут принести желанный результат ...
Информация к новости
  • Просмотров: 2 592
  • Автор: admin
  • Дата: 9 сентября 2010
9 сентября 2010

Сколько раз в неделю нужно заниматься фитнесом чтобы похудеть

Категория: Фитнес

Сколько раз в неделю нужно заниматься фитнесом чтобы похудетьСколько раз в неделю нужно заниматься фитнесом чтобы похудеть? Лучший график тренировок - 3 раза в неделю. Если Вы хотите чаще, то можете два дня посвятить тренировкам, а один - отдыху. Но в этом случае тренировки должны быть разными по нагрузке и интенсивности (ниже средней, средняя, выше средней), по своим целям (тренировка выносливости или силы мышц, тренировка разных мышечных групп). Обязательно занимайтесь растяжкой. Больше 5 раз в неделю не занимайтесь, больше 2-3 раз в неделю не занимайтесь одним и тем же ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 881
  • Автор: admin
  • Дата: 7 сентября 2010
7 сентября 2010

Как сбросить лишний вес в домашних условиях

Категория: Фитнес

Как сбросить лишний вес в домашних условияхКак сбросить лишний вес в домашних условиях? Люди обращаются к быстрым диетами для что чтобы сбросить лишний вес, когда времени на то уже совсем не осталось. Больший вес сбросить, увы, не удастся, потому что организм, как правило, очень быстро приспосабливается к «спартанским» условиям и начинает целенаправленно копить жир – защищаться от стресса. Чтобы сбросить лишний вес без неприятных воспоминаний об этих усилиях в последующем, нужно делать это с удовольствием! ...
Информация к новости
  • Просмотров: 12 790
  • Автор: admin
  • Дата: 29 августа 2010
29 августа 2010

Как сбросить живот и бока

Категория: Фитнес

Как сбросить живот и бокаКак сбросить живот и бока? Как для мужчин так и для женщин живот и бока , это та область где раньше других мест откладывается жир. Самое печально то, что здесь он очень заметен и именно по животу и бокам люди судят о Вашей фигуре. Поэтому сделать свой живот плоским, а бока подтянутыми мечта каждой женщины и большинства мужчин. Естественно, что сбросить вес только с помощью одной диеты невозможно. Обязательно необходимы упражнения для брюшного пресса. Они должны быть регулярными и выполняться во взаимодействии с диетой ...
Информация к новости
  • Просмотров: 7 386
  • Автор: admin
  • Дата: 25 августа 2010
25 августа 2010

Что нужно делать чтобы похудел живот

Категория: Фитнес

Что нужно делать чтобы похудел животЧто нужно делать чтобы похудел живот? Многие женщины, даже имея идеальный вес и стройную фигуру, страдают проблемой лишних жировых отложений в районе живота. Даже самое эффективное похудение и строгие диеты не гарантируют плоский живот и тонкую талию. Поэтому чтобы похудел живот нужно приложить усилия, направленные на решение именно этой проблемы. Предлагаем Вам полезные рекомендации, после выполнения которых Ваш животик станет плоским, а талия – узкой ...
Информация к новости
  • Просмотров: 2 452
  • Автор: admin
  • Дата: 20 августа 2010
20 августа 2010

Как лучше качать бицепс

Категория: Фитнес

Как лучше качать бицепсКак лучше качать бицепс? Хотя телосложение чемпионов драматически изменилось за последние годы, руки Арнольда Шварценеггера остаются стандартом размера и формы даже среди сегодняшних бодибилдеров. Стратегически думающий Австрийский атлет подошёл к тренингу своих рук с методологией основанной на разнообразии и интенсивности. Арнольд ничего не оставлял на случай. Ниже отмечены психологические и технические новшества, которые он использовал в построении своих бицепсов. Его передовой интеллектуальный подход демонстрирует ...
Информация к новости
  • Просмотров: 2 989
  • Автор: admin
  • Дата: 19 августа 2010
19 августа 2010

Как лучше накачаться

Категория: Фитнес

Как лучше накачатьсяКак лучше накачаться? В бодибилдинге принято тренировать отдельно каждую мышцу, например: отдельно бицепс, трицепс, грудные мышцы, икры и др мышцы. Каждую мышцу "бомбят" 2-4 упражнениями на одной тренировке. Как показывает практика, такая методика действует эффективнее всего. В развитии разных мышц необходимо "равноправие". Нельзя усиленно тренировать одни мышцы в ущерб другим - это может привести к травмам. Иногда в бодибилдинге практикуют тренинг по "круговому методу", когда вы делаете всего по 1 упражнению на каждую мышцу одно за другим ...
Информация к новости
  • Просмотров: 8 336
  • Автор: admin
  • Дата: 16 августа 2010
16 августа 2010

Как накачать рельефное тело

Категория: Фитнес

Как накачать рельефное телоКак накачать рельефное тело? В жизни любого бодибилдера наступает момент, когда наращивание массы становится ненужным, или же когда это наращивание заходит в тупик, то есть организм упорно сопротивляется повышению объемов основных групп мышц и общей массы тела. Этот момент у каждого наступает в разное время, в разные сроки после начала тренировок. Очень часто одним из методов, помогающих преодолеть этот застой, становится контрастная смена тренировочных режимов и задач. И чаще всего конкретным содержанием этой контрастности может ...

Место для вашей рекламы

^