Качок начинающий
Информация к новости
  • Просмотров: 0
  • Автор: admin
  • Дата: 17 июля 2012
17 июля 2012

Большие веса и малое число повторений - это разве на массу

Категория: Научные открытия

Большие веса и малое число повторений - это разве на массуПринадлежите ли вы к тем старым завсегдатаям тренажерных залов, убежденным, что большие веса в диапазоне 6-10 повторений – это лучший выбор для стимуляции максимального мышечного роста? Если да, то вы не одиноки. Многие из нас убеждены, что лучше всего мышцы растит тяжелый тренинг с числом повторений около 6-10. Однако научные исследования показывают, что классические тяжелые тренировки в низкоповторном (6-10 повторений) режиме не являются лучшим путем активизации мышечного анаболизма.

Место для вашей рекламы

^