Качок начинающий
Информация к новости
  • Просмотров: 1 005
  • Автор: admin
  • Дата: 13 июня 2011
13 июня 2011

Количество повторений и вес отягощения дают схожие результаты

Категория: Научные открытия

Количество повторений и вес отягощения дают схожие результатыУченые сравнили программу, состоящую из 3-х сетов до отказа с неизменным весом (77%) сгибаний одной руки с гантелей на скамье Скотта, с программой из 3-х сетов того же самого упражнения, но со снижением веса в каждом последующем подходе. После 8 недель тренировок прогресс в силе оказался одинаковым в обеих группах, однако тренировки со сбрасыванием веса вызывали большее утомление, которое измерялось по уровню изометрической силы, определявшимся до и после тренировки ...

Место для вашей рекламы

^