Качок начинающий
Информация к новости
  • Просмотров: 7 337
  • Автор: admin
  • Дата: 28 мая 2011
28 мая 2011

Как лучше качаться каждый день или через день

Категория: Качок начинающий

Как лучше качаться каждый день или через деньКак лучше качаться каждый день или через день? Ваше занятие должно состоять из 8-10 упражнений по 4-5 подходов в каждом. Чаще всего используется трехдневный комплекс (через день – 3 занятия в неделю). Вообще смысл тренировки – это дать сверхвысокую нагрузку на отдельную мышцу, а не на все тело. Только тогда будет интенсивный рост мышечных волокон. Но мышцы приспосабливаются к однотипным нагрузкам, поэтому периодически весьма полезно вносить в ход тренировки небольшое разнообразие.

Место для вашей рекламы

^