Качок начинающий
Информация к новости
  • Просмотров: 4 171
  • Автор: admin
  • Дата: 22 марта 2011
22 марта 2011

Уровень сопротивления и количество повторений - схожие результаты

Категория: Научные открытия

Уровень сопротивления и количество повторений - схожие результатыМышечное напряжение, время под нагрузкой, анаболические гормоны и связанные с утомлением химикалии стимулируют рост размеров и силы. Каков оптимальный способ использования этих факторов? Ученые сравнили эффекты сгибаний одной руки на скамье Скотта (3 сета до отказа с постоянным весом отягощения в 77% от максимально возможного в 1 повторении) и 3 сетов этого же упражнения с понижением веса во 2 и 3 подходах. После 8 недель тренировок силовой прирост оказался одинаковым в обеих группах ...

Место для вашей рекламы

^