Качок начинающий
Информация к новости
  • Просмотров: 6 052
  • Автор: admin
  • Дата: 2 марта 2011
2 марта 2011

Сколько раз в неделю нужно качать бицепс

Категория: Упражнения для мышц

Сколько раз в неделю нужно качать бицепсСколько раз в неделю нужно качать бицепс? 1-2 раза в неделю, не больше. При условии, что тренироваться дома можно в любой момент – лучше чтобы временные промежутки между тренировками одних мышц были равные, например, качаем руки по понедельникам. Сколько подходов нужно делать за одну тренировку? Обычно 3-4, но на первое время лучше делать 2. И обязательно первый подход должен быть разогревочным – с меньшим, чем рабочий весом, но таким, который позволяет почувствовать нагрузку ...

Место для вашей рекламы

^