Качок начинающий
Информация к новости
  • Просмотров: 1 331
  • Автор: admin
  • Дата: 5 декабря 2008
5 декабря 2008

Проверка на кислотность

Категория: Травмы мышц

Проверка на кислотностьКак вы, наверное, знаете, главный источник протеина - животная пища. Но если вы усиленно налегаете на продукты животного происхождения, и при этом едите мало овощей и фруктов, есть риск, что ваш организм усилит кислотность крови. Такое состояние называется "ацидоз", и бодибилдерам (качки) надо избегать его, как бубонной чумы! Почему? Потому что для "коррекции" ацидоза у организма есть только один метод - "поедание" собственного мышечного протеина ...
Информация к новости
  • Просмотров: 832
  • Автор: admin
  • Дата: 5 декабря 2008
5 декабря 2008

Фил Хит не станет победителем турнира "Арнольд Классик 2009"

Категория: Новости бодибилдинга

Фил Хит не станет победителем турнира "Арнольд Классик 2009"После того, как молодой атлет попал в тройку сильнейших на своей первой Олимпии, многие пророчили ему абсолютную победу на турнире «Арнольд Классик 2009». Спорить с этим, наверное, никто не будет. Декстер Джексон, победитель «Мистер Олимпия 2008», и Джей Катлер, серебряный призер этого же соревнования, на подиум «Арнольд Классик 2009» выходить не планируют. Если к этому добавить то, что там не будут присутствовать Денис Вульф, Тони Фриман и Виктор Мартинез ...
Информация к новости
  • Просмотров: 1 153
  • Автор: admin
  • Дата: 5 декабря 2008
5 декабря 2008

Хотите похудеть? Не отказывайтесь от молока!

Категория: Фитнес

Хотите похудеть? Не отказывайтесь от молока!Ученые сообщили, что группа участников недавнего эксперимента, потреблявшая молоко и получавшая больше калорий, потеряла столько же жира, сколько группа без молока и с меньшим числом калорий. Исследование провел доктор Земел (Zemel) с коллегами из Университета Теннеси. К участию в эксперименте они пригласили 244 человека среднего возраста в 40 лет, обладавших лишним весом. Они были разделены на две группы ...
Информация к новости
  • Просмотров: 4 624
  • Автор: admin
  • Дата: 5 декабря 2008
5 декабря 2008

Лучший диапазон повторений для мышечного роста

Категория: Упражнения для мышц

Лучший диапазон повторений для мышечного ростаПятьдесят лет назад ученые выяснили, что пять повторений лучше всего строят силу, 20 повторений – мышечную выносливость, а от восьми до десяти – и то, и другое. Ученые Университета Огайо под руководством Джерсона Кэмпоса (Gerson Campos) провели исследование с целью оценить изменения в силе, выносливости и скорости работы мышечных волокон в ответ на три типа тренировочных нагрузок – низкие, средние и высокие повторения. Как и ожидалось, низкое число повторений лучше строят силу, а высокие выносливость. Все протоколы вызвали замедление мышечных волокон ...

Место для вашей рекламы

^