Существует множество причин, по которым подростки стараются нарастить мышцы или сжечь жир. Неважно, хотите вы стать крупным и сильным для участия в каких-либо видах спорта, или ваше желание просто хорошо выглядеть в глазах противоположного пола, суть одна – стать лучше. Возможно, самый мудрый способ достижения этих целей, к тому же, исключающий алкоголь и наркотики, заключается в занятиях бодибилдингом. Нужны ли подросткам пищевые добавки? Нет. В вашем возрасте великолепные результаты можно получить просто при помощи интенсивных тренировок и правильного питания. Добавки, конечно, помогут ускорить этот процесс ...

Активным детям нужно восполнять уровень жидкости в организме молоком. Оно эффективнее в плане предотвращения дегидратации, чем спортивные напитки или простая вода, говорят ученые. Это особенно важно во время жаркой летней погоды, считает руководитель научно-исследовательских работ медицинской программы детского здоровья. «Дети теряют воду во время тренировок, поэтому важно, чтобы они получали ее адекватное количество, особенно перед тем, как приступить ко второму раунду спортивной игры» ...

Если посвятить некоторое количество рабочего времени физической активности, то можно увеличить свою продуктивность, согласно исследованию, проведенному учеными Университета Стокгольма и Королевским Институтом. Исследование показывает, что можно использовать рабочее время для тренировок или других, улучшающих здоровье мер, и, тем не менее, достигать того же или более высокого уровня производительности труда. Такой же уровень производительности труда с меньшим числом рабочих часов означает большую продуктивность, потому люди одновременно улучшают здоровье, благодаря физической активности ...

1 из наилучших шагов, который вы можете предпринять для сохранения силы и здоровья суставов, – это улучшение питания. Множество проблем, связанных с плохим здоровьем и хронической болью в суставах, можно связать с дефицитом питания и плохими диетарными привычками. Таким образом, изменение этого маленького момента вашей жизни может иметь оказать большое влияние на состояние ваших суставов ...

Повышение уровня ключевого гормона адпонектина, отвечающего за процесс сжигания жира, а также увеличение чувствительности к инсулину. Исследователи считают, что всего 1 час в день хождения на беговой дорожке способен затормозить развитие заболеваний печени неалкогольной природы у лиц, имеющих симптомы преддиабета, путем активизации метаболизма и замедления процесса повреждения клеток в результате оксидативных процессов через улучшение общей кондиции ...

Высокий рост имеет свои преимущества, но ученые утверждают, что высокие люди более подвержены риску развития рака. Исследования показывают, что риск возникновения рака у женщин увеличивается примерно на 16% на каждые 10 см. дополнительного роста. Ученые проанализировали примерно 1,3 миллиона женщин за 9 лет, учитывая рост, 17 различных участков возникновения рака и, по крайней мере, 10 других важных факторов, таких как социально-экономический статус, возраст и курение. Во время исследования было зафиксировано более 97000 случаев развития рака ...

Все, что вы едите или пьете, сразу откладывается в бедрах? Возможно, все было совсем не так, когда вы были подростком или в 20 лет, однако, как только вы достигли зрелого возраста в 35 лет, вы обнаружили, что уже не можете скушать чипсы или пиццу и при этом не набрать полкило. С возрастом уменьшается мышечная масса и замедляется метаболизм. Но еще не все потеряно. Существуют натуральные способы ускорения метаболизма. Как насчет чашечки ускоряющего метаболизм чая ...